查看完整版本: 請問大大,下盤要如何練穩？？
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asxd123258a 發表於 2012-6-8 04:57 PM

請問大大,下盤要如何練穩？？


請大大給小弟一點建議～<div></div>

huang_long 發表於 2012-6-9 02:52 AM

蹲馬步
是最好的方法囉~

pangkin 發表於 2012-6-9 03:30 AM

最好的方法是蹲馬步{:49:}

羽化的死神 發表於 2012-6-9 05:14 AM

上漁船出海能站穩就行了 上公車不扶東西站穩也行 不一定要馬步

補充內容 (2012-6-9 05:17 AM):
個人認為如果只會"死站"馬步反而會讓下盤僵化 失去靈活 當然如果你懂得站"活馬" 那馬步最方便

shtom 發表於 2012-7-26 07:32 PM

要做到沉穩而靈活的馬步,包紮馬及步法<br><br><br><br><br><div></div>

ianken 發表於 2012-7-28 03:22 PM

紮多一點馬步吧 這樣才可以練下盤呢!

kdld 發表於 2012-7-29 11:36 AM

先吃壯一點
太瘦的話下盤很難練穏
另外
下盤穏是為了不敗馬
但敗馬還有許多原因,不只下盤穏就好
反過來說,不敗馬也有很多方法
有的武術反而要求下盤如車輪一般
能進退左右靈活不僵化

c840053 發表於 2012-7-29 02:18 PM

其實說來說去...基本功都是必須花時間與熱情去磨練...
沒有練武的熱情....
如同 要健康....多運動是最基本...雖然 跟飲食 環境 工作性質有關...
但是...很多人就是 捨去運動....想要追求健康...
我想....效果有限...

hkcxx 發表於 2012-7-29 03:45 PM

樓主可以去試試跳輪胎


30字很麻煩......

ninong 發表於 2012-7-30 08:54 AM

還是要練馬步，氣往下沉，肌肉以及關節的配合 平衡感，這個說不太明白，但是有那個感覺了就好了<br><br><br><br><br><div></div>

a29601818 發表於 2012-8-7 05:20 PM

肌力要先練出來！馬步虛步都會穩。跳躍動作落地也會穩
南拳要更努力練

asxd123258a 發表於 2012-8-14 11:19 AM

樓上的大大說的很對，我加強了腳步激勵訓練配合站樁，確實下盤穩了許多~

BigCork 發表於 2012-8-14 03:44 PM

蹲馬步，基本下盤功。
如果要更上一層樓，就得拉根。如開一字馬，在蹲弓步，徐步和金雞獨立。

irwin710256 發表於 2012-8-18 11:26 PM

蹲馬步
是讓下盤穩的最基本方法
蹲久了自然會穩﹝最少要蹲一個小時﹞

爆怒之神 發表於 2012-10-7 02:31 PM

蹲馬步是最常見的練法
不然就是站樁
只是馬步也不用真的蹲多低
重心最重要<br><br><br><br><br><div></div>
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