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呼吸心法
各位大大能否告訴我一個正確又明瞭的呼吸心法
因為我自己也想成為一個練氣者
但我只知道小說裡的呼吸心法
現實上的呼吸心法我不懂 所以我想請教各位大大們
<div></div> 順式呼吸，將氣集中於丹田
逆式呼吸，將氣往後腦集中
在搭配靜坐
可參考 因是子靜坐法 還是找老師比較好，因為在練的過程中會有很多小問題需要及時糾正
其實就算是武術著作大都還是要配合老師教學的
光是紙上談兵真的沒辦法理解實際上用法是如何
武術氣功的話要將氣息配合身體連動
金庸筆下的郭靖之所以能在馬鈺看四與武術無關的指導下用出氣勁
其實是因為他有「勁」的基礎，這也是馬鈺說他根基不錯的原因
所以還是得要有傳統武術如長拳「長手達氣」的換力基礎才行
如果你要學基礎的話我倒是可以跟你介紹一下
氣功大致上分三類：武術氣功、內丹功(或禪功，即樓上提及的靜坐)、醫療氣功
三者的基礎都是類似的
我們體系的武術氣功，一開始是採站姿(易集中精神)
然後雙手一內一外覆蓋住下丹田(肚臍下方三身吋，脊椎前側)
全身放鬆，垂脊正身，舌抵上顎
然後開始呼吸，以自然專注為原則
注意 深、細、長、均勻 四大要求
深：須注意仍以自然為原則
細：以鼻子感覺不到出入的空氣為準
長：以自然為準，初學常配合數數字，數3~5由吸轉呼(由呼轉吸)
均勻：速度要一致，這是「穩定」的練習
(上面只是簡述，再次強調還是要找老師才安全！)
將氣息緩緩自鼻子過中線(此指脊椎前側的部分)吸入丹田
要注意是以丹田為動作中心，直接想像用丹田的漲縮來讓氣息出入
練一陣子之後會有所謂「氣感」出現
這就是丹田呼吸，也就是常見的養氣法，是內功築基的一部分
目的是要感覺、掌握自己的中線和丹田的位置及培養氣的質和量
其餘基礎氣功還有體呼吸、氣息穩定、運氣法等
考量安全問題就真的不方便說了
其實武術氣功，尤其是基礎部分，所謂「走火」和「入魔」是相對少的
因為沒有提到「精神」的層次(高階才有)
但是呼吸法錯誤不但浪費時間，還有可能會導致內傷
(其實我就差點內傷過，而且是在有老師的狀況下=v=)
還是老話一句：有 問 題 找 老 師 ！！
資料來源：長洪武術
想學推薦找他們，基礎氣功只要五堂課的樣子(練出氣勁的部分需要別的基礎另當別論)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> Jllmrey 發表於 2012-6-10 01:13 PM static/image/common/back.gif
還是找老師比較好，因為在練的過程中會有很多小問題需要及時糾正
其實就算是武術著作大都還是要配合老師教 ...
恩 恩
我人在花蓮上課
在花蓮有交這方面的地方嗎?
如果有我是希望不要在上課期間
其他應該不是問題...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> aa89981 發表於 2012-6-10 02:49 PM static/image/common/back.gif
恩 恩
我人在花蓮上課
在花蓮有交這方面的地方嗎?
呃 東部的話長洪沒有開武館
其它的體系我不清楚，不過沒有聽說花蓮的
抱歉啦這部分幫不上忙<br><br><br><br><br><div></div> http://shaolin.org.tw
補個網址
p.s.網站的影片是我們總教練的，你可能會覺得太誇張
是真是假還是由你自己斷定吧，如果離開花蓮的話
可以找一間分館去試練一下，一堂而已應該不用錢
p.s.2其實也可以照我上面講的先練練看，但是要注意
一感到不舒服就要立即終止!(最好回報此問題)
最好再參考長洪網站上面的氣功相關著作，會比較詳盡 Jllmrey 發表於 2012-6-10 07:32 PM static/image/common/back.gif
http://shaolin.org.tw
補個網址
恩 恩
如果產生問題我一定去問
我想順便請問一下
運氣一定會全身發熱嗎?
謝謝 我是覺得
練腹式呼吸 或 胸腔呼吸 之後再進階到別的會進步的比較快
所有的呼吸法幾乎都是從這兩種衍生出來的 nonamesucks 發表於 2012-6-11 02:53 AM static/image/common/back.gif
我想順便請問一下
運氣一定會全身發熱嗎?
謝謝
通常是會，個人經驗是抓到正確的點之後手掌丹田會特別熱+脹
不過氣感還是別刻意追求
p.s.我還剛入門，比較複雜的問題還是找教練比較實在喔<br><br><br><br><br><div></div> nonamesucks 發表於 2012-6-11 02:53 AM static/image/common/back.gif
我想順便請問一下
運氣一定會全身發熱嗎?
謝謝
通常是會，個人經驗是抓到正確的點之後手掌丹田會特別熱+脹
不過氣感還是別刻意追求
p.s.我還剛入門，比較複雜的問題還是找教練比較實在喔 j12345684 發表於 2012-6-11 06:52 AM static/image/common/back.gif
我是覺得
練腹式呼吸 或 胸腔呼吸 之後再進階到別的會進步的比較快
所有的呼吸法幾乎都是從這兩種衍生出來 ...
可以為我詳細說明 腹式呼吸和胸腔呼吸嗎?
請問 氣 的感覺 練隊會很明顯嗎 呼吸法於武術是迎非常重要,但一定耍由師父傳授 請問 氣 的感覺 練隊會很明顯嗎<br><br><br><br><br><div></div>
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