查看完整版本: 練內功的好時機(冬季)
頁: [1] 2

天琴座 發表於 2012-12-23 02:34 PM

練內功的好時機(冬季)

前陣子看到有人在冬泳.....冬泳可以提升免疫力治療心血管疾病
其原理是愈冷水時血液會瞬間流入臟腑以維持機能.....之後血液再聚集至皮膚以禦寒
通過血液這樣一來一往增加血管彈性.....

前陣子寒流來時我親自試過(當時15度).....光著上衣慢跑(心血管疾病患者斟酌)
結果隔天感冒不過我兩天感冒就好了.....有易筋經的底子所以好的比較快之後繼續跑就不曾感冒了

過程中我發覺身體為了禦寒.....必須要把氣先聚集在丹田然後再在身體外表的皮膚形成氣場
透過這樣的訓練能練氣(增加內力).....但是跑完後會很耗氣容易感冒(要即時擦乾身體穿上衣服)
我相信在一開始大部分的人會撐不住甚至生病.....不過第一關撐過後之後就很輕鬆
而且長久來看身體素質會倍增(免疫力、身體協調都增強).....

ps:跑之前一定要先運氣至全身發熱(熱身)....不然極傷身體







...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

woodyex8473 發表於 2012-12-23 02:43 PM

這樣是真的很耗氣
而且弄得不好寒氣會深入
希望大大可以找點安全的方法練

ㄐㄎㄎ 發表於 2012-12-23 03:23 PM

請問如果有過敏可以嗎?
我本身有過敏所以最近跑步都會穿外套怕感冒

dabaca 發表於 2012-12-23 04:24 PM

woodyex8473 發表於 2012-12-23 02:43 PM static/image/common/back.gif
這樣是真的很耗氣
而且弄得不好寒氣會深入
希望大大可以找點安全的方法練 ...

有液晶精護身

入水不侵, 入火不焚, 刀槍不入

不必擔心啦...

dabaca 發表於 2012-12-23 04:24 PM

ㄐㄎㄎ 發表於 2012-12-23 03:23 PM static/image/common/back.gif
請問如果有過敏可以嗎?
我本身有過敏所以最近跑步都會穿外套怕感冒

要先練液晶精啊................

那就不怕過敏或是感冒或是咳嗽或是跨下養了.....

<br><br><br><br><br><div></div>

kazama_r 發表於 2012-12-23 04:28 PM

本帖最後由 kazama_r 於 2012-12-24 04:27 AM 編輯

這個 ~ {:12:} 題外話 ~
我住國外冬天溫度降到零下都有 ~
這裡冷習慣台灣的冬天根本不覺得冷
不過在國外冬天老外照樣穿著汗衫跟短褲在外面跑
感覺他們跟沒神經一樣, 還是因為體毛比較多 ~ {:25:}
真的是服了他們了, 他們這樣練內功是不是很強呢?


woodyex8473 發表於 2012-12-23 04:44 PM

dabaca 發表於 2012-12-23 04:24 PM static/image/common/back.gif
有液晶精護身

入水不侵, 入火不焚, 刀槍不入


也是 我沒有考慮到有此神功護體
我想只要打通任督二脈那還不飛天拉XDDDDD

13F 發表於 2012-12-23 05:48 PM

冬天的氣最純。冬主藏,主養孕生機。這時練氣修復效果最好。氣會精純。好處多多。
我已經15年多沒感冒打針了。。當然啦,這跟練氣完全無關。
這是另一個故事。。。

qsxf1218 發表於 2012-12-24 02:39 AM

ㄐㄎㄎ 發表於 2012-12-23 03:23 PM static/image/common/back.gif
請問如果有過敏可以嗎?
我本身有過敏所以最近跑步都會穿外套怕感冒

勸你還是不要學吧
這樣很傷肺的
冬天還是要穿暖一點好
身體虛就吃點補
冬天也很快就過了

GOD_KEY 發表於 2012-12-24 11:42 AM

本帖最後由 GOD_KEY 於 2012-12-24 11:43 AM 編輯

您的說法可行
但那只是增加心肺功能一般的運動
很多運動選手在冬天練習時大都不懼寒冷
外國零下溫度赤著上身跑步的人一堆
難道他們也練氣功??
大寒大暑等極端的環境...確實可以提升練功速度
本身為燥熱也有試過以大寒天氣練功
在房間窗戶打開使之通風
先打一段太極做熱身在赤身打坐
最初一身是汗...坐一段時間變成後變成不冷不熱
天氣冷 身體理有溫暖不燥的氣在跑
天氣熱 則變成涼涼的氣流
之前有試過在合歡山下雪時在單人帳棚裡打坐
並沒有想像中的冷...涼涼的還不到冷的程度
然後越坐越熱大約25分左右開始有冷的感覺就停止
從18歲到現在30幾幾乎沒有感冒過
為什麼是幾乎呢?
因為之前失戀時內息亂了...感冒發燒1個多月
退燒隔天又燒起來...甚至後來還肺部發炎咳血
練氣很忌諱大起大落的情緒...我還不到家所以咳血

大寒練功有兩點與你分享
1.大寒很容易傷筋骨 所以有熱的反應也不要直接吹風
打坐前一定要熱身  練練平甩.太極.或是健康操都可
先大約的把筋骨鬆開才不會受傷
2.跟著你所練的功法走而不是跟著幻覺走...切勿躁進...
不知道你在練什麼或是你無法控制的都不是你的
不要強行控制也不要迷失再幻覺裡
就像你說的"要把氣先聚集在丹田然後再在身體外表的皮膚形成氣場"
這就是幻覺...其實跑步也可以做內呼吸...
非但不會比平常累...還會比平常時後輕鬆省力...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>

2089 發表於 2012-12-25 10:05 PM

ㄐㄎㄎ 發表於 2012-12-23 03:23 PM static/image/common/back.gif
請問如果有過敏可以嗎?
我本身有過敏所以最近跑步都會穿外套怕感冒

如果你有過敏困擾 請先停3樣東西1個月試試
1.停喝任何乳製品(牛奶.憂若乳......)
2.冰涼飲品
3.晚睡的壞習慣

冷灰 發表於 2012-12-29 01:33 AM

晚睡的壞習慣 倒置 無法練氣功順遂哪~

lcj66 發表於 2012-12-29 02:01 PM

原來這也是一種練習的路徑
之前還倒是忽略囉

color-wolf 發表於 2012-12-30 11:20 AM

看起來好像是不錯的方法啊~有機會試試

尼口拉 發表於 2013-1-5 12:16 AM

隔行如隔山
練功也是一樣耶
看來我還有很長一段路要走<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2