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膝蓋不好能練武術嗎?
我的膝蓋國中時韌帶有撕裂過,現在天氣一變，就會隱隱作痛我是個瘦瘦的女生(166/50)，曾學過柔道但覺得體型就不太適合
但如果要學中國武術，蹲馬步對膝蓋又負荷太大，這樣我還能練武術嗎?
<div></div> 國中受的傷，不知道現在你還有去給醫生評估過嗎？年輕的復原力快，會不會你的韌帶早就修復的更堅韌了？
另外，我自己也是韌帶(前十字韌帶)斷掉，進行過重建手術，目前也是武壇系統的學員，也曾擔心過膝蓋適不適合這樣站樁，我個人還是很開心的鍛鍊，也當作是復健增強肌力的一部份，不知道你的擔心有沒有因此獲得一些啟發呢？ {:53:} 如果有好的老師加上正確的練習方法
就不會受傷 而且有幫助復原舊傷 ~ {:14:} 以不勉強的前提下練..
不打低架..輕鬆的從高架開始..
應該是沒問題啦..
不過練之前的暖身很重要就是了..
我以前也是膝蓋很差..
現在太極也能打低點了..
加油..^^ 記住練前熱身，練完拉筋就可以了
<br><br><br><br><br><div></div> 膝蓋不好我想應該連馬步都無法站好吧 肢體活動有問題，醫院會提供一種運動『復建』
用中國特有的肢體鍛練方式『武術』來「復建」當然是很好的選擇。只是要循序漸進，量力而為，不要勉強。身體一定會強健回來的。
可上網查，許多人也是身體病痛練武救回來的，可以增強妳的信心。 本人比較同意頭象的說法，還是找個醫生做個鑒定，然后在選擇你要學的功夫，一般傳統武术比較注重馬的訓練，開始你掌握不好會比較費膝蓋。 感謝各位的意見，之前看過醫生說是軟骨磨損嚴重所致，除了太極拳外，各位有推薦什麼武術適合復健嗎?
養生暖身的八段錦..或易筋經..
都不錯..
這兩個都是練太極拳前..會先做的..
讓身體稍微動一下..舒展一下的..
請參考..^^<br><br><br><br><br><div></div> 你要練武術當作復健??
為何不好好的復健呢??
武術要練好 能打能防
是要下苦功的
這樣的前提之下
再度受傷是難免的啊
不然只是練功以求復健
只要不是努力的練
任何武術都可以吧
就像前面大大所說
先找醫生評估是否可以練武術
比較可行 膝蓋不好還是能練武術的!
尤其練站樁.正確的姿勢是完全不會傷到膝蓋的!
如果你本身還年輕!那麼請配合中醫調養膝蓋.
我是認為還是有希望把膝蓋治好的.
不要太早放棄.
另外像4樓大大所說.把拳架打高.不要去壓迫膝蓋!
就可以了! 我的心得同上,練站樁 打高馬.
在下的膝蓋,骨科醫生也說不好,
現在運動多年後,
胸口碎大石...滾釘床...跳火圈 不可以外,
拳劍都可以^^ 建議接受醫生的評估後 再進行之後的打算 這不僅是練武術 也是為了維持自己運動的壽命 練太極，從蹲無極樁開始，無極樁樁架高不像一些馬步要求90度。
而且太極拳老人都能學，此外他注重以柔克剛、四兩撥千金，對於纖細女性比較合適。
記住，慢慢來就對了。
以上是咱的個人想法，歡迎指教，拒絕批評。<br><br><br><br><br><div></div>
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