虛實分清 - 把中心站到一腳上
本帖最後由 kazama_r 於 2013-4-15 12:22 AM 編輯許多練太極拳的朋友應該都了解重心變化的重要性, 虛實分清這點雖然是基礎聽起來也很簡單
鄭太在這方面的要求會把中心軸移到一隻腳上, 虛步中心站到後腳上容易
不過以7:3 重量分配的弓步, 雖然後腳還有約 30% 的重量
因為中心軸放在前腳 (有如站到前腳), 重心可以沉到前腳的湧泉穴,
後腳可以跟著腰輕鬆的轉動, 減少在轉腰時扭到後腳膝蓋, 或是角度不當傷到膝蓋
這樣一來更容易調整角度讓後腳湧泉貼地, 轉到位時後腳還是保持在放鬆的狀態,
發勁並不是用腳頂起來, 而是把重心沉下去, 關鍵還是在鬆這一點, 能鬆才能沉
中心站在一線上, 能順著中心放鬆, 順著中心到湧泉, 貫串成一條線, 勁能整合, 轉動更靈活, 進退更加分明
重量分的輕, 陰陽就分的更清楚, 對勁道也有幫助, 一些小小的練拳心得, 跟大家分享一下 ~
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 前腳？
偶一般都是放後腳的說 嗯 ~ 以鄭太來說中心是放在重量較重的那隻腳上
因為步伐小所以虛實比較容易分清楚...
不用說各門各派..
也許太極的五大支流也是用勁大不相同..
在下是學楊式的..對鄭子的不太了解..
所以也不便多說囉..
不過楊式的倒是因著各招式的不同而隨時移動重心..
有時是前..有時是後..
樓主所說的"虛實分清 - 把中心站到一腳上"..
不管在哪位大師的著作都會看到..
分虛實..不能雙重..才是太極.. 基本上太極拳的重心是隨著招式變化的<br><br><br><br><br><div></div> 本人不是練太極的，對太極的重心問題沒有什麼發言權，但是自己看了大大的思想，就當路過吧。 kazama_r 發表於 2013-2-16 02:22 AM static/image/common/back.gif
嗯 ~ 以鄭太來說中心是放在重量較重的那隻腳上
因為步伐小所以虛實比較容易分清楚...
...
雖然說實際接手時很難做到
但自己練的話偶習慣至少8:2
大部份時間都是9:1甚至10:0
嘛
如果去到10:0的話哪只前哪只後其實沒差多少..............<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 太極拳行功心解上說:"虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實."
講的不單是重心上的虛實分清,也有接敵聽勁發勁上的虛實分清,及手足平衡圓轉進退的虛實分清~
太極拳要總的來講,分開拆解了,就不是太極拳了~ 這個心得對要練太極的學子很受用喔！
不過要補充一點，雖然虛實分明，重心大部分落於一腳而不是雙重，用講的很容易，
但是做起來可不簡單，並非只是一般人認知的好像只要一支腳站著另一支腳輕放，
還有大部分人都會忽略掉的，那就是中柱要直，胯要水平，
一般人只靠一腳時胯就會斜一邊，因為重心偏移的關係，要把胯抓正可是要功力的{:31:} zhau 發表於 2013-6-14 04:40 PM static/image/common/back.gif
這個心得對要練太極的學子很受用喔！
不過要補充一點，雖然虛實分明，重心大部分落於一腳而不是雙重，用講 ...
一般人只靠一腳時胯就會斜一邊，因為重心偏移的關係，要把胯抓正可是要功力的 +1+1+1+1....這不好抓的~~沒有一定功力 想正 想到夢裡去吧~~!!!
補充內容 (2013-6-14 05:38 PM):
真的能正~~在求虛實才能上身~~否則沒正求虛實～只是更虛或者更實～無法達到自然虛實
補充內容 (2013-6-20 09:34 AM):
光垮正就很吃力～正跨之後才能抽垮～才能分陰陽~~再者才能論虛實～沒有跳階的可能性~這一切都有順序的
補充內容 (2013-6-20 09:35 AM):
不過~~一般人都不會去練這～只會看著拳經練拳~~不會看著自己的程度練拳~~好高騖遠~沒有達到垮正抽垮分陰陽~~拳架練來根本沒用~~沒法用
補充內容 (2013-6-20 09:36 AM):
遇到會用的~~還不是一搭手就散架了~這樣的拳架不知道要來做啥~~呵呵 胡言亂語
補充內容 (2013-6-20 09:37 AM):
最後變成~~腦袋在看拳經～身體卻連入門都沒有~~這理論知道的再多~~身體沒跟上～練是練在腦袋吧～胡言亂語 勿怪...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> install3kimo 發表於 2013-6-14 05:36 PM static/image/common/back.gif
一般人只靠一腳時胯就會斜一邊，因為重心偏移的關係，要把胯抓正可是要功力的 +1+1+1+1....這不好抓的~~ ...
大大所言甚是，跨要正其實就是在立身中正的基礎下，步法虛實分明，這樣步法才會愈來愈沉穩。打拳時候時時提醒自己立身要中正，其實就是頭頂到丹田的連線是垂直地面的。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 鄭子的書內容大多沒錯
但是關鍵處常說的不清不楚
或是乾脆只講一半
或是刻意不強調重點~~
看的人收穫還好~~ zhau 發表於 2013-6-14 04:40 PM static/image/common/back.gif
這個心得對要練太極的學子很受用喔！
不過要補充一點，雖然虛實分明，重心大部分落於一腳而不是雙重，用講 ...
"胯抓正可是要功力的"
這位大大 講到真正的重點
致敬一下 所謂的垮正~不單單只是左右 有前後左右上下 是個立體的正~~重心看似坐到一腳~~
事實上並非如此 你只是將你的垮抓正而已～並非重心放到一腳~~
只是你抓到的重心 是得這樣配合~~抓到之後再練的時候 也非正就好~~
有時候得適時的ㄍㄧㄥ一下~~順利的練功力增長自然是慢~~這適時的才能練到底
如說另一腳是輕放~~這說法也有點........該注重的不是雙腳的比重~~而是垮的抓正
腳只是配合~~有時候偏重在腳的比重 反而會破壞垮的抓正~~多或者少都不是好的角度
補充內容 (2013-6-22 07:42 PM):
中柱要直~~垮抓正之後~~只要有點鬆掉 中柱就別論想中正了~~練的過程不好練~~要練到自然身體中柱自然才會正~~
補充內容 (2013-6-22 07:45 PM):
是輕鬆的
補充內容 (2013-6-22 07:46 PM):
沒有足夠的抽垮的力量~~在拳架上是最明顯的~~一打就是散~~若能抽到自然~~即使是站著也能感受到那接地力的輕鬆~
補充內容 (2013-6-22 07:48 PM):
這才是輕鬆的表現～但其實招式的連貫自然能感受到那勁流的順暢~~一致~~在每個動作都能有相連貫的感覺
補充內容 (2013-6-22 07:49 PM):
沒有足夠的垮力去撐拳架~~基本上練身體是好~~可碰到練夠的~~真的會像是在跟小孩玩一樣～被玩假的~~~呵呵 胡言亂語~~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 樓上大大講的也是傳武最基本的樁功，但也是最難練的基本功...
所以以前人為何練樁沒有三四年是不能開始習套路，就是因為如此！{:32:}<br><br><br><br><br><div></div>