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a2sew3s23 發表於 2013-4-2 09:09 PM

蹲馬步側面圖

想練練看但總覺得自己姿勢有問題...
請問大大
蹲時膝蓋會痛正確嗎?
會往後仰是正常的嗎?
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hkcxx 發表於 2013-4-2 09:52 PM

圖呢？


不正確
也不正常

tiras 發表於 2013-4-2 10:12 PM

膝蓋會疼是因為蹲得不夠低。
會往後仰是不正確的。
因為你沒有收腹，挺胸，沈肘，落肩，身正，含領，虛頂，提肛，氣沈丹田。
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