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對跆拳道的熱忱快消失了 ~~~
最近練習一直受傷 膝蓋 腳後跟內側 腰也受傷 ~運動傷害一直出現,可能年紀大了不適合迷戀這激烈運動 !!!
以前再練的時候 通常都是最後一個下課 現在真的不知道該如何把當年的那份熱情追回來 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
唉 ~~~~~~~~~~~<div></div> 休息一陣子吧
或是練練其他的
稍微轉換一下心情 這仍然是老生常談
等到傷好了
記得在運動前做更多的熱身
筋也要好好拉開 環境使然~~因為我待在一個學習會非常開心的場地~~~~ 今天去照X光 醫生說 我的腰側彎 !!! 昏倒 ~~~~
不知道 以後 還能不能繼續練跆拳...<br><br><br><br><br><div></div> 側彎可以矯正，只要有有耐心做復健
還是可以回去繼續練習的 可以轉換一下，練練型場
降低運動強度，先讓身體恢復吧 謝謝大家 ~~~
最近身體確實有比較進步 !!!!!!! {:31:}{:31:} 絕大部份練跆拳道的人都會有脊椎側彎的問題，當然還有其它因過度練習常見的毛病，如腳姆指外翻、膝蓋的半月軟骨受傷…等等，先就我了解的交流如下:
1、側彎確實可以配戴支架進行矯正，其實一般人因為慣用手及姿勢的關係多少也會有些許側彎(不用太緊張)，但側彎如果太嚴重可能會因為長期壓迫單邊內臟造成不良，及因側彎導致下肢重心的偏移影響兩腳的關節，而練跆拳的朋友也因為長期依靠腰部的旋轉造成脊椎的負擔(特別是後旋踢)，也因為慣用邊的因素造成單邊壓力較大，所以如果你是慣用右腳的可以試著多練練左腳，兩邊平衡一下，年紀大的話練練型場是不錯的選擇(型場都是左右對稱的)，而且現在跆協也有推廣品勢比賽(有社會組)。
2、姆指外翻我個人認為只是美觀問題，就像女孩子高跟鞋穿久了也會有，就是姆指尖會靠緊食指腳丫子變寬，原因是練跆拳雙腳常在地板上進行煞車的動作(如滑步)以及靠腳掌為支撐點做旋轉所造成的。
3、半月軟骨問題較少見，但一受傷絕大數是開刀拿掉，就是膝蓋骨下方一軟骨組織(基本上是人體唯一沒有用的骨頭)，多半是因為姿勢不良或碰撞造成的，如下壓、前踢、前踩等，因為過度的拉扯(如突然用力過猛)可能性較大，但半月軟骨就算拿掉好像不影響任何活動(至少我看到的是這樣)，只是膝蓋骨不像正常人是固定的(是會跑的）。
以上，小弟個人淺見，僅供參考，身体有毛病還是找醫生來的好（建議找運動醫學門科的比較好）...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 其實我覺得任何運動都有停下來的一天的,我小時候連續十年不斷練拳,現在都沒再去,一來太多傷,二來工作,那裡還有時間<br><br><br><br><br><div></div> 心態改變你就會在度愛上跆拳道
多跟小朋友一起上課就能感染上小朋友的活力及熱忱 膝蓋受傷很難完全好的，
上面有版友說半月版是沒用的骨頭這點我有些疑問：
http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-5.htm
許多運動選手在半月版手術後表現或多或少都還是有受到些影響，
而且少了一層保護，會讓膝蓋更容易在激烈的運動中耗損，
各位武友還是多注意的好
運動受傷是難免的 想想 當初學武的初衷 也許可以找回些許的熱情 大學的時候打乙組
到現在30了 還是有斷斷續續練習
超喜歡跆拳的<br><br><br><br><br><div></div>
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