查看完整版本: 有關於 用槌子搥打輪胎的動作
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lucky88294 發表於 2013-8-15 10:41 PM

有關於 用槌子搥打輪胎的動作

跟主題一樣
有沒有人知道

這個動作是訓練哪一部分的?

為什麼 每個練MMA的幾乎都有接觸到這個動作?

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Darrenlee 發表於 2013-8-16 01:34 PM

背肌跟手臂線條還有腕力再來是握力 !!!

可能這種練法可以變的很壯 所以...

123717111 發表於 2013-8-18 08:37 PM

這大概是種肌力和協調力的訓練吧

a125266112 發表於 2013-8-31 02:23 PM

沒打好很危險吧　不要亂搞吧　不然出事情　很麻煩低

comics1207 發表於 2013-8-31 11:55 PM

肌力和協調力的訓練上強化<br><br><br><br><br><div></div>

a897356 發表於 2013-9-3 02:41 PM

這動作跟砍樹一樣吧~{:32:}

geese3068 發表於 2013-9-11 02:56 PM

這跟漫畫第一神拳有提到的那個拳擊手靠砍樹來練習後背肌是一樣的!!

890122000 發表於 2013-9-19 11:38 PM

背肌力和協調力的訓練上強化 還有手臂線條跟腕力

llj2809 發表於 2013-10-7 11:23 AM

背的力量，還有手的肌力
我翻過輪胎，很累，手的肌力不夠，背不夠力沒有辦法翻得很順

15427893 發表於 2013-10-7 06:07 PM

背部  手臂  大小腿也都要出力  一種訓練核心機群跟協調的方式<br><br><br><br><br><div></div>

a7309241208 發表於 2014-5-25 01:04 AM

跟訓練核心機群的作用是一樣的
除了訓練核心機群外還可以強化其他部份的肌肉

joelovesac 發表於 2014-5-30 01:07 AM

就體能跟肌耐力的訓練
就全身的肌肉都有用到

st08210710 發表於 2014-6-3 11:44 PM

不過這個算是高強度訓練
沒有相當根底的不要拿自己的身體開玩笑
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