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關於中氣不足!!
請問.....最近本人常覺頭暈.胸悶口乾舌燥.發熱.....去看中醫....醫生告訴我是中氣不族的關係.....請問有什麼方式可以讓我鍛鍊身體.....像是武術和氣功的練習方式讓我自己越練越健康呢???!!!請各位高手們告訴我.....謝謝你們!!
<div></div> 我猜是缺乏運動......
總之你先去問西醫,
不管他給的答覆是天氣太熱的普通症狀
或是連西醫也認為你 "中氣不足" {:45:}
總之照著醫生的回答做
這裡是武術討論版,但恐怕我們之中沒有太多讀台大醫學院的社會棟樑 中氣不足...可以去吃鐵牛運x散
哈哈~還是去問醫生吧,我沒聽過光是靠武術和氣功就能治癒中氣不足 這個問題太簡單
推薦運動當然是游泳
不但能全身運動增加肺活量
因為水有浮力對身體負擔比較輕一點
最重要的就是生活作息要正常
該休息就要休息,不要吃刺激性食物
也不要暴飲暴食或節食,盡量吃溫和性食物
持續下去你的就會越來越健康
活100歲都沒問題 游泳運動、有氧運動等，應該可以改善，但廣告有補中氣的藥，既然都敢打廣告了，不妨可以試試看效果。<br><br><br><br><br><div></div> 這不算是「武術」的問題，而是「養生」的問題
中氣不足，就是靠：調節飲食、強化心脈，這二點著手。
①飲食應該無須多言
②強化心脈，主要就是多做『有氧運動』，例如：有氧體操、跑步、游泳，都可以強化心脈。
脾胃好，心力足，中氣自然上衝化作營衛二氣，身體自然會好轉。 這部分除了求助中醫開藥調養身體,
最重要的還是有氧的運動. 練內家拳吧
太極 八卦 形意
"長時間"練下來
都是不錯的 其實只是缺乏運動
你的肺活量不足
無法負擔耗氧量較高的運動而已
改變你的運動習慣
慢慢地加強你的身體素質
武術 也會更上一層樓
正所謂
一膽二力三功夫
就是這個意思 有一種比較簡單的方式
呼吸
兩腳紮馬步微蹲
用力吸氣，將肚子鼓起來
之後再吐氣到肚子內凹
恩....像蟾蜍吐氣一樣<br><br><br><br><br><div></div> 可以接觸氣功看看,調養身體的元氣,中醫的話,中氣不足聽起來實在很含糊... 看中醫先吃中藥調理 看看是身體情形 再去中藥房抓藥長時間調理 我猜是缺乏運動......
總之你先去問西醫,
不管他給的答覆是天氣太熱的普通症狀
或是連西醫也認為你 "中氣不足" 每天飲食減量
早上起來先喝一大杯溫開水
少喝冷飲，可喝薑湯
多運動，游泳或練氣功都可
建議游泳，氣功要找到好師傅不容易
給你個標準，至少也要會發氣的 人參補中氣不足~可以練太極養氣<br><br><br><br><br><div></div>
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