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入門選擇
各位大大好如果想要練武術(強身用)
應該由什麼開始入門？
太極？或其他...？
<div></div> 全部的武術跟運動都可以強身
只要注意不要姿勢不正確造成運動傷害就好 選老師比選技術重要~
否則強身不成反受其害..
一個八，三個五：
八段錦
五禽戲
五形拳
五步拳 其實練什麼都可以，就自己喜歡的便可<br><br><br><br><br><div></div> 每個門派的訓練過程都有基礎的入門訓練，但要學什麼拳就看你的緣分了。我當初學八極拳前，連八極拳都沒有聽過 推八段錦~他算是不錯練身的好選擇{:31:} 八段錦不算是武術吧…雖可健體 如果想要強身用
我會建議你不用學武術
每天去住家附近的學校跑五千公尺.伏地挺身仰臥起坐每天一百下
然後早睡早起菸酒放棄,三餐飲食正常.
假日去游泳池游泳一兩小時.
保證比你找老師學武還有強身健體的效果
本帖最後由 geese3068 於 2013-10-13 04:18 AM 編輯
XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 02:57 AM static/image/common/back.gif
如果想要強身用
我會建議你不用學武術
每天去住家附近的學校跑五千公尺.伏地挺身仰臥起坐每天一百下
現在很多小孩可能連你講的數字打對折都做不到..............但我支持你的講法!!多運動達到的效果比較好!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 幾乎什麼武術都有鍛鍊身體的作用 ~ 有些比較注重養身, 例如太極拳, 可以增加平衡感, 調節身體, 調整姿勢, 減少運動傷害 ~ 如過想鍛鍊體力, 練練泰拳挺不錯的 ~ 個人比較建議武術跟運動一起練效果比較好...{:14:} 想強身直接運動就好了不用特地選武術 geese3068 發表於 2013-10-13 04:18 AM static/image/common/back.gif
現在很多小孩可能連你講的數字打對折都做不到..............但我支持你的講法!!多運動達到的效果比較好!! ...
其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
天天堅持,三餐飲食均衡
就可以變成超人般得的強悍
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 06:18 PM static/image/common/back.gif
其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
天天堅持,三餐飲食均衡
...
這樣的練法不普遍 ~ 對一般人來說有點遙遠吧 ~ {:14:} XiaoChunDan 發表於 2013-10-13 06:18 PM static/image/common/back.gif
其實只要每天做100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個交互蹲跳.然後跑10公里練體力
天天堅持,三餐飲食均衡
...
真的照這樣每天做的話，只要身體沒被操壞
不用多久，你的體能、身體狀況應該處於生涯
高峰了，也不用練什麼強身健體的武術！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
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