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qu04y75566 發表於 2013-10-29 09:26 PM

拉筋問題

請問一下
我拉筋怎麼拉正劈跟側劈都沒辦法180度張開
有人說運動完拉筋可以拉比較開
但是那時也是沒辦法拉180度
我一直都想拉180度
請問有什麼辦法可以拉180度
感謝

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louis4268 發表於 2013-11-3 04:18 PM

我以前也是這樣
不過持之以恆，每天拉開一點點
過了不久拉筋就可以180度！

m8461226 發表於 2013-11-9 07:25 AM

成功沒有捷徑  就是每天一點一低的努力累積

sithmen2009 發表於 2013-11-9 09:53 PM

我拉了一年多都沒開Orz

mp22338 發表於 2013-11-10 04:24 PM

運動完後身體熱了
自然容易拉得比較開
一般談拉筋
除非天生的
不然有得練囉
練一個1、2年常有的
就是持之以恆
循序漸進
如果操之過急
受傷就麻煩囉<br><br><br><br><br><div></div>

qu04y75566 發表於 2013-11-11 08:12 AM

恩恩~  了解了~
謝謝各位大大
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