縱鶴三戰這是甚麼??
沒有聽過耶........
全身體溫上升. 動作雖然緩慢. 但感覺血液流速快這個...也不大懂<div></div>
so7736421 發表於 2014-1-25 12:01 AM static/image/common/back.gif
要嘛你就去宗教版，要嘛你就去UFO及超自然力量版，這是武術版，你在這裡回話只會讓武術版更加亂七八遭~~~ ...
你有親眼看到嗎 只會打嘴砲 你去聽他的課看看就知道了 這種東西 只是看個人意願 不過是個低端的 這麼偏激幹嘛 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
練氣,不貪多, 重持之以恆.常保內心喜樂.
保持心情愉悅輕鬆，飲食均衡，早睡早起，這樣才會長久
so7736421 發表於 2013-11-27 09:08 PM static/image/common/back.gif
整理一下
凱葛爾運動吸氣時，同時提肛(不用出全力，放鬆就好) ，呼氣時，肛門一同放鬆，習慣後吸同時肛門 ...
你對皮拉提斯的有了解嗎? 對一般練身體健康的人,那也是很好的方式.
chnp 發表於 2014-10-14 10:12 PM static/image/common/back.gif
你對皮拉提斯的有了解嗎? 對一般練身體健康的人,那也是很好的方式.
皮拉提斯??
那是甚麼???<br><br><br><br><br><div></div>
"氣" 是中醫很籠統的說法, 在中醫的理論體系中, "氣"最少有三種不同的意義, 營氣講述的人體營養消化循環, 衛氣講述的是人的免疫能力. 還有一種是針灸論中的經脈之氣.
很多金庸的徒弟,都會認為中醫論述的經脈之氣跟武學有關聯, 其實一點關係也沒有.
你若照SO大所述練習, 練習到習慣成自然, 腹式呼吸時身體可以放鬆, 會輕易的感覺到呼吸時橫隔膜的升降,古代武人說這是氣沉丹田,這是強調,儘管在用力時,胸腹仍然要保持放鬆.
跟經脈之氣也沒甚麼關係.
此外SO大所述的提肛, 很多人會誤以為是縮菊花,結果練到便秘、痣瘡. 提肛正確的解釋是,尾椎往前頂,小腹的恥骨往上提,正確的提肛會有助於氣沉丹田, 也就是胸腹放鬆.
傳統武術有內練之法(包括提肛), 練的都是內核心肌肉群, 現在的復健醫學就有專練內核心肌肉群的運動, 被稱之為 Pilates , 你若不練傳武, 想健身,練練Pilates吧!網路上資料很多...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
本帖最後由 so7736421 於 2014-10-15 12:28 AM 編輯
chnp 發表於 2014-10-14 10:12 PM static/image/common/back.gif
你對皮拉提斯的有了解嗎? 對一般練身體健康的人,那也是很好的方式.
12經絡有一說是古代那群練氣士查覺到的，加上戰爭時期有那麼多俘虜可以拿來解剖與當活體實驗，更奠定了中醫醫療理論上不少基礎!!!
對比較不懂的人，我覺得用更科學點的東西去談，都會比拿一堆玄學名詞講解更來得好理解!!!
而呼吸法這種東西，即使不是習武人，玩到最後也都會展現你說的狀態!!!並且隨著對呼吸與肌肉的瞭解程度，與控制程度，更有沉肩墜肘或含胸拔背之類武術名詞的狀態產生，不是習武人也會如此~~
我寫這部分時，我也不希望產生太多負作用，所以我沒提那種一兩個小時以上一直做的玩法，而是採取想挖鼻屎就挖的玩法，這樣應該比較不會有壓力~~
凱葛爾運動與皮拉提斯運動，我還真把它們歸類在易筋經(瑜珈)一類的看法上，但我們追求的就是身體健康，不用講太多深入的東西!!!用科學點的方式來說明各種方式，表達各種運動的方法，比起拉別人一頭栽進一堆自己都不懂玄學，或神佛鬼怪，把自己搞成精神病都還來的好很多!!!(很多人真的沒去考慮他們講的東西，會產生多少問題，自己本身不楚也是個問題!!)
P.S.我發覺我們這位開文的樓主，本身就是來賺賺基分而已，其實也沒太多興趣，所以有回如同沒回，那更不如不回!!!!
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so7736421 發表於 2014-10-15 12:23 AM static/image/common/back.gif
12經絡有一說是古代那群練氣士查覺到的，加上戰爭時期有那麼多俘虜可以拿來解剖與當活體實驗，更奠定了中 ...
P.S.我發覺我們這位開文的樓主，本身就是來賺賺基分而已，其實也沒太多興趣
別這麼說, 回這個也是賺賺機分而已,另外讓有緣人多了解一些東西而已...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
chnp 發表於 2014-10-15 12:31 AM static/image/common/back.gif
P.S.我發覺我們這位開文的樓主，本身就是來賺賺基分而已，其實也沒太多興趣
別這麼說, 回這個也是賺賺機 ...
同意~~增長知識不一定要盡善盡美,也不一定要勤練苦練這門
長點知識也可以教育下一代~
chnp 發表於 2014-10-14 10:41 PM static/image/common/back.gif
"氣" 是中醫很籠統的說法, 在中醫的理論體系中, "氣"最少有三種不同的意義, 營氣講述的人體營養消化循環, ...
這真的是一門很有智慧的修行
不只是我看看增長知識~有需要&路過的很多人都可以一起來學習,了解正確可行的做法!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
哈哈 睡上一覺 調氣 要懂法門 不是每個人都可以用的 最好還是 睡覺
很難感受的道,應該是說它是一種能量吧
我沒這方面的天分, 做不太出來
cf2900 發表於 2014-10-17 11:27 PM static/image/common/back.gif
我沒這方面的天分, 做不太出來
慢慢來吧~~~肯學慢慢來一定也能學好的!
練氣功時身體自然就會放鬆應該對身體很好才對
記得氣功老師說過，現代人精神緊張身體總是不自覺的繃得太緊了
學會適時的放鬆身體就是很好的功法。
至於想學習高深的氣功就看個人造化了<br><br><br><br><br><div></div>