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孫培元 發表於 2014-1-30 03:44 PM

練空手道出拳時手肘會有聲音

我是練松濤流空手道的,我目前練直擊時,
發現右手手肘會有"ㄉㄧㄚ、ㄉㄧㄚ、ㄉㄧㄚ"的聲音(但不會痛),
而且手肘也不能像左手能夠收的那麼漂亮,
左手沒有問題,但右手問題多......,重點我還是個右撇子啊QQ


請各位大大幫幫我<div></div>

HISSWY 發表於 2014-1-31 05:37 PM

那是因為你的古投不好才會發出怪聲!!!

c840053 發表於 2014-2-2 09:36 PM

通常會有這樣就是 手肘暖身不大夠...
身體務必熱身完...剛開始 先不用力...之後 力量慢慢增強
可以試試看..
用身體去感受...

k5d 發表於 2014-2-2 10:31 PM

可能是你打太盡造成手肘內翻.
初學者直擊目標是在心窩(劍突)且練習時手不要感覺到完全伸直.
因為初學者感覺完全伸直時其實已造成手肘內翻.

SD0083 發表於 2014-2-7 01:09 AM

本帖最後由 SD0083 於 2014-2-7 01:11 AM 編輯

力量用錯,你用的是手臂的力量,是蠻力這樣練久了會變成網球肘,試試看用前臂的力量,在練正拳時,等拳到了心窩在一瞬間將拳頭握緊,前臂自然會用力繃緊,而基本肩膀及上臂(靠近肩膀的手臂)不會出到力,有的話也只會出一點點力,我練的是和道流的,是過來人幸好沒有網球肘,還好當初教練有糾正。
     重點是力要出對,拳頭.手腕.前臂才是出力的重點處,希望有幫到你,若有不正確起大大指教,因為本人也還有有黑帶。
     還有出力只是一瞬間的動作,別太留戀力氣,懂得放鬆是重點,剛柔並濟是重點中的重點。希望有幫到你{:45:}
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SD0083 發表於 2014-2-7 01:14 AM

再補一篇,就因版主是右撇子,才會比左手更懂出力,我以前的情況和版主很像,學會放鬆這點很重要,加油!
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