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請問八極拳練久後，跳起來會不靈活?
小弟最近練八極拳，發現到蹲小八極蹲久後，練螳螂拳，如果要跳的話會不由自主地往下沉，踏步時會比較大力，請問各位大大能幫我分析原因嗎?<div></div> 正常，因為你練了沉墜勁，當然會如此。
不過要跳得靈活還得繼續訓練，直到能將重心點移到腳尖一躍而上。 這兩種的腳步運用方式不太一樣
所以會這樣應該是正常
不同的練法感覺要抓出來
腿力也可以針對不同的拳種做訓練
我有認識的朋友以前學八極
現在打起螳螂套路也是滿滿八極味 多練練跳繩吧
記得要用腳尖跳 我覺得應該是腿部肌耐力不足，我以前練螳螂拳前會先練站樁與八極的基本功，剛開始真的會像樓主所說的那樣，不過基本功練到一定程度後就不會了，這是我個人的經驗，給您參考看看〜<br><br><br><br><br><div></div> 奇怪為什麼大家都是先練八極再練螳螂?
難道是某壇的教學? 感謝各位大大給我這麼多珍貴建議，在此感恩所有人 八極跟螳螂的基本功本來就不同，只是因為蘇昱彰老師把螳螂拳帶入武壇後才一起練！
不過你先練沉墜勁再練鬆是正確的，現在感覺踏步大力是沉墜的感覺，但是還沒鬆...等你懂的鬆之後
踏步就不會感覺大力了，這都是過渡時期的體會～ 大八極其中也有一式像二起腳,透過練習之後可以加強彈性,不會一直都是往下墬 想問一下我之前有練山東國術的八極拳!
想了解下沉墜勁怎麼練比較好!!
八極有人說震腳就是沉墜勁的其中個體現!
不過練不好傷腳，不知道各位可以指點一下怎麼練沉墜勁是怎樣的感覺?<br><br><br><br><br><div></div> 可以考慮沉完再跳？
先熟練吧:) 放鬆就能沉,用力震久了就會受傷,多練習就會比較順,動作自然就會感覺到放鬆 八極先練沉墬
底盤穩才比較重要
跳起來靠腿力可以慢慢練
謝謝各位的珍貴意見!!
我再來好好練一下感覺看看!! 我先練跆拳後來接觸八極拳也是這樣的情形
跆拳飛來飛去的踢，練了八極的沉墜無意間就飛不起
練到後來才發現所用的肌肉群不一樣，發力的方式不同
只能說還是多練習慢慢體會發力自然就知道囉<br><br><br><br><br><div></div>
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