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有人可以告訴我學跆拳道主要訓練的肌群嗎??
最近老師出了一個作業，是關於阻力訓練的報告
所以我就想到跆拳道 想以此作為題目主題
但不清楚主要訓練的肌群在哪裡與名稱
希望學過的人可以分享一下學習的過程是怎麼做訓練的呢？
以及平時會做哪些運動作為鍛鍊呢
希望能夠討論一下！！XD 以上
<div></div> 阻力訓練? 那是什麼?
怎麼會想到跆拳道? Coldbreeze11 發表於 2014-6-19 06:15 PM static/image/common/back.gif
阻力訓練? 那是什麼?
怎麼會想到跆拳道?
阻力訓練就是像是舉啞鈴訓練二頭肌之類的呀
跆拳道應該需要腳的力量吧QQ..
只是不知道其訓練方式為何 我最近也剛做了一個有關跆拳道 營養學的報告
阻力訓練的報告 比較好做
針對核心肌群 腿部肌群 去研究做報告就好了 跆拳道主要訓練的肌肉為股四頭肌、腿後肌群、小腿，腹肌......等!
抗阻力我們會練彈力繩，做些重量訓練等!<br><br><br><br><br><div></div> 下半身肌群全要,腰腹少不了,前臂與三角也練來作擋格之用 跆拳道是全身性運動，雖然踢腳技術多，但是光是鍊下半身上半身忽略掉也是不好的
跆拳道需要的肌肉群，腿部所有肌肉外，腹背肌肉
踢腳時身體需要十分穩定，為了達到最強的威力。身體的穩定性越高踢腳力量就會越大
從事重量訓練時，都是採取快速且符合跆拳道比賽類似動作進行訓練
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