是否大多武術都必須要有肌肉呢
小弟的身材是屬於不會胖，但絲毫看不出任何線條大概身上的肉都是鬆弛的吧～～
在各門武術裡頭,小弟較偏愛中國拳法，或是一些古流武術
在學習的過程中，一票人願意當我練身體的對象，讓我感到同儕的重要
小弟發現自己屬於「發勁」型的
有瞬間的爆發，卻不耐久
想問問何種訓練較適合？如果可以最好不要伏地挺身那類的～～
<div></div> 沒錯 每種武術都需要肌肉
這是基本功 沒有驅動身軀的肌肉
你練甚麼都不會到位
每種武術要求的肌肉項目不太一樣 直接跟你的教練或老師詢問比較好 sisqo5849 發表於 2014-9-27 01:44 PM static/image/common/back.gif
沒錯 每種武術都需要肌肉
這是基本功 沒有驅動身軀的肌肉
你練甚麼都不會到位
我沒有老師或教練餒……
自學！有招式就講它運用一下，各門各派
因為小弟……哦……
有點反覆不一
心情暴躁時用一擊必殺
若悠閒時則能慢慢磨
所以專練一門好像就有些限制
況且如果花全部精力
結果卻是較二流的
感覺有點得不償失...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 任何武術都要練肌肉
國術也不例外
你看以前的人練什麼扎大槍、抖沙袋、拋石鎖
以現代的眼光來看其實都可算是重訓
古時著名的武術家練得可兇勒
你可以去測體脂看看是不是脂肪擋住肌肉線條
有些人看起來雖然瘦體脂卻很高
如果可能
建議還是找一位好的老師或教練跟著按部就班學習
除了可以完整的學習建立穩固的根基外
就招式而言
主要在知道招式的一些平常不會注意到的小細節
還有招式的連續變化、應用上
知道小細節矯正後照正確方法練習
可以讓招式在使用上減少攻擊失誤的機率
知道招式的後續變化
可以讓攻擊連綿不絕
還有其實我不太懂什麼算是發勁型?
只要是國術都講求發勁
發勁有好幾種型態也有不同情況下的功用
甚至不是國術也有發勁的運用
例如拳擊的出拳也算是一種發勁
有爆發力不代表就是發勁
例如像popping那種肌肉爆發性的震動就只侷限在局部肌肉上
發勁算是一種全身力量的運用方式
很多人練了好幾年都練不出來
我想這點必須澄清一下...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 基本上肌肉跟耐力都是需要的 ~ 至於怎麼訓練 ~ 除了基本的肌力運動之外, 個人也推薦自由重量訓練 ~ 把身體練整對做自由重量跟耐力訓練挺有幫助的, 同時也能反過來利用自由重量跟耐力訓練細部調整身體的整度 ~ {:14:}<br><br><br><br><br><div></div> kazama_r 發表於 2014-9-28 06:04 AM static/image/common/back.gif
基本上肌肉跟耐力都是需要的 ~ 至於怎麼訓練 ~ 除了基本的肌力運動之外, 個人也推薦自由重量訓練 ~ 把身體 ...
自由重量訓練是……？ 林間品茗 發表於 2014-9-27 10:22 PM static/image/common/back.gif
任何武術都要練肌肉
國術也不例外
你看以前的人練什麼扎大槍、抖沙袋、拋石鎖
原來如此……可能小弟搞我是習慣於用類似彈額頭的方式
先蓄力在釋放……醬 爆發類型的比耐久類型的人 訓練更加嚴苛 因為你需要提高你使用全力狀態的時間 肌肉一定要的
把肌肉練發達是為了承受衝擊形成保護
不然練武練到受傷就不好了 肌肉是增加力量,武術大都是有力量的需求<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得李小龍的吋勁為什麼這麼有力，除了全身的柔軟性與協調性外，一身強健的肌肉應該是他驚人爆發力的來源。純屬個人憶測{:31:} 肌肉必備
要持久的話 應該是一直不斷的練同一招吧
今天只能練10下 連續一個禮拜 身體會進步的
隔一個禮拜搞不好就可以15下了 (純粹比喻)
加油 小弟做伏地挺身或其他運動時，到某個階段就會開始腦袋緊繃
要有些咬牙切齒否則沒力做下去 almn890814 發表於 2015-1-2 08:56 PM static/image/common/back.gif
小弟做伏地挺身或其他運動時，到某個階段就會開始腦袋緊繃
要有些咬牙切齒否則沒力做下去 ...
你說你用的是類似彈頭額的方式出力
我猜測那僅僅只是甩勁而已
並不是一種完整的勁道
所以不能叫做發勁
而且發勁真要細說
還可以分稱 發跟勁得差異性
而一般大師口頭上的勁
都是一個完整的勁
用初學者的說法就是整勁
勁有很多種
而你用的甩勁 並不能算是一個完整的勁
但是卻是一個可以運用上的出力方式
像是通背長拳 甩勁的運用很多 但是都並非攻擊手段
就算是通背長拳 要攻擊人 也是用一個完整的整勁去攻擊的
還有 武術很重視身體的強度
伏地挺身是基本中的基本
連伏地挺身都做不了 就更別談武術二字
就連看似軟趴趴的太極拳 都是需要做身體強度的訓練的
不然光是一個簡單的抖發 都可以弄道你肌肉受傷 就更別說發勁了
那不就未傷敵就先自傷 那又如何傷敵呢?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 還是要練肌肉吧!!!
一開始應該沒有辦法發勁
練肌肉也會比較容易上手<br><br><br><br><br><div></div>