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左邊膝蓋有一點疼
打球有三年多一點 最近發現左邊膝蓋有一點不舒服 以前就有一些感覺 但是沒有這麼明顯 請問有沒有過來人 有沒有什麼經驗. 有無保養或者處理的建議.謝謝.<div></div> 如果你是右手持拍問題的應該是你揮拍時重心轉移方式有誤
當我們在重心轉移的時候，由腿發力、轉腰帶動整個身體
但是腳也要跟著轉腰做軸心轉移
就是說原本左腳尖朝右，要轉到朝左
沒有這樣轉的話，轉動的力量會卡在膝蓋的半月板
你可以查一下半月板損傷相關文章
當然最好的是直接去醫院檢查 建議打球後立即穿長褲
切記膝蓋不能吹冷風 真的會痛風~ 去給醫生看一下吧，
運動之前要確實暖身，
或者帶個護具也有一點幫助。 小心唷...有點痠痛的話...就要冰敷了....讓腳舒緩一下...別太刺激<br><br><br><br><br><div></div> 如果過了這麼久還會不舒服就要注意了
很多關節炎都是從微小開始的
要注意保暖、多補充一些膠原蛋白的食物
如果是藥品的話
我知道維骨力是有可以消炎止痛還有修護軟骨的功能
其他的話就要去藥局問問看了
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