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標題:
平日上班(或上課)的睡眠時間跟午睡時間
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作者:
nkit
時間:
2021-11-7 08:40 PM
標題:
平日上班(或上課)的睡眠時間跟午睡時間
已邁向中年大叔行列,越來越覺得睡眠充足的重要性
個人平日差不多是晚上睡7小時+午睡0.5小時(7+0.5)
不曉大家睡眠都是多久?
作者:
risingdragon123
時間:
2021-11-7 08:52 PM
第二天要上班的話, 早一天晚上會早一點睡
除非有心愛的球隊在半夜比賽, 否則12點睡, 睡到6點
午睡是沒有的
作者:
詠晴好漂釀
時間:
2021-11-7 09:51 PM
跟版主差不多
有時候7+0.5或6+0.5
取決於前一天有沒有熬夜
作者:
-0_0-
時間:
2021-11-7 09:57 PM
夜間大概8個小時
白天中午能的就盡量20分鐘以上
作者:
hunter-01
時間:
2021-11-7 10:01 PM
平常日 七個小時左右 假日十二個小時起跳
作者:
pinpinzxw
時間:
2021-11-7 10:48 PM
中午沒時間睡覺................只能六日補眠...
作者:
lilacoste
時間:
2021-11-7 11:03 PM
一定要睡午睡的
不然下午上班很累的
作者:
pangya1234
時間:
2021-11-7 11:17 PM
我也差不多是 7小時的晚上與 30分鐘的午休~
不過感覺這樣睡的時間還是有點少
作者:
playn99
時間:
2021-11-8 01:24 AM
幸好我的工作能允許我中午睡一個小時 不然真的很難熬
作者:
mei670124
時間:
2021-11-8 01:39 AM
糟糕 這樣看起來 我睡太少了
一般都1點半後睡 6點就要起床
午睡要看工作量(偶而可以睡)
如果有時間 至少要補眠1個半-2小時
不然會起不來 或起床後反而頭痛
作者:
zgc9958
時間:
2021-11-8 09:24 AM
12點左右睡，6點半起，中午睡半小時
作者:
Coldbreeze11
時間:
2021-11-8 09:58 AM
晚上大約6小時, 中午會找時間至少睡半小時
作者:
g0c209
時間:
2021-11-8 10:09 AM
睡眠是真的很重要
我大概都是晚上12點左右睡到早上7點左右
算有7個小時吧
中午則是通常不睡
除非當天真的很累才會睡一下
主要還是因為午覺我要睡就想睡到自然醒，往往就是一兩個小時了
上班時間根本沒辦法這樣睡
作者:
lin71_2000
時間:
2021-11-8 10:14 AM
平常上班日 沒有午睡的習慣 晚上睡眠時間平均是5-7小時 假日大多睡到自然醒 所以會更長
作者:
sillyfish2050
時間:
2021-11-8 10:21 AM
現在大概就晚上睡7小時左右, 中午瞇一下半小時
作者:
kio999kio
時間:
2021-11-8 11:30 AM
平日都不好睡，晚上大概6小時，假日卯起來睡，可以到12h
作者:
greencute00
時間:
2021-11-8 11:49 AM
午休半小時
晚上則是 七小時左右
作者:
aajacky86
時間:
2021-11-8 12:51 PM
上班族應該都是差不多的睡眠時間，前一天晚上11點睡覺，隔天6點起床梳洗上班，中午時間睡0.5小時
作者:
crd1871
時間:
2021-11-8 02:14 PM
恩,小弟通常是晚上8~9點就會上床睡覺,然後早上6點多就起床了,中午的話就不休息了^^
作者:
manny51
時間:
2021-11-8 03:04 PM
我現在會戴手錶看自己睡眠狀態 雖然準確性比起睡眠床差很多 但可以參考一下自己的品質 需要的時間
作者:
halin1972
時間:
2021-11-8 03:16 PM
晚上至少7小時加午睡40分鐘
作者:
ax19910710
時間:
2021-11-8 03:18 PM
到現在仍沒有睡午覺的習慣，
早9直拚晚5下班
下班後有自己的休閒時間到晚上12點
可以睡8個小時~
作者:
hill7941
時間:
2021-11-8 03:46 PM
就給他趴著一下小睡片刻
作者:
jmf362
時間:
2021-11-8 03:57 PM
晚上大概從12點到6點半.中午要看有沒有在公司吧.....
作者:
hrghr222
時間:
2021-11-8 06:25 PM
我是覺得中午一定是要一小時啦
作者:
stoner_zheng
時間:
2021-11-8 06:58 PM
我也是習慣公司中午午睡20-30分鐘，
不然下午都昏昏沉沉的，
真的老了！
作者:
qazw7777
時間:
2021-11-8 08:03 PM
一天差不多6~7小時 中午沒睡覺
作者:
many1125
時間:
2021-11-8 08:13 PM
白天基本上沒有時間睡，晚上早點睡
作者:
qazqaz90202
時間:
2021-11-8 09:37 PM
我平日晚上固定睡7H
中午幾乎沒時間午休
下午2.3點超累XD
作者:
aa127water
時間:
2021-11-8 09:38 PM
後來發現好像只是習慣，久了就不用睡午覺了
作者:
wcp8901
時間:
2021-11-8 09:49 PM
從來就沒有午休過
所以晚上能睡幾小時就睡幾小時
作者:
supra0000
時間:
2021-11-8 11:18 PM
12點前一定要睡 不然會死w
作者:
ricky0968
時間:
2021-11-9 09:58 AM
現在平均都睡6~7個小時,中午就要看,正常來說都會小睡10分鐘左右
作者:
lee01011231
時間:
2021-11-10 07:53 AM
通常都是晚上八小時
中午不休息
作者:
baryan
時間:
2021-11-10 08:02 AM
恩恩 不要熬夜 真的 11點就去睡吧~
累積的疲勞 很容易生病
作者:
JoKer23
時間:
2021-11-10 09:23 AM
上班時間比較自由
睡覺都睡到自然醒
但不會睡超過7-8個小時
作者:
ashun7
時間:
2021-11-10 09:52 AM
大概都是7小時
特別的情況會找空檔來增加休息時間
作者:
我有問題
時間:
2021-11-10 09:58 AM
盡量要有7個小時
睡滿8個小時我覺得是最適合我的
低於7小起來就太累了
作者:
muta66
時間:
2021-11-11 04:02 PM
從小到大都不喜歡睡午覺,但現在有年紀了在家中午吃完飯有時候真的很想睡
作者:
wc10262
時間:
2021-11-11 05:28 PM
大概晚上10點睡 早上5點多醒來這樣
假日就看能睡到幾點就幾點了
作者:
julone71
時間:
2021-11-13 09:39 AM
晚上幾乎都會睡滿8小時，中午沒有午睡的習慣
作者:
jeffrey585
時間:
2021-11-16 11:16 PM
我也是這樣通常晚上12點到早上7點~中午睡半小時，這樣一整天精神都會不錯~~
作者:
a418224
時間:
2021-11-16 11:42 PM
平時大概6小時左右
午休不太一定
但假日至少會睡個10~16小時
作者:
player179852661
時間:
2021-11-16 11:43 PM
夜間大概8個小時
個人平日差不多是晚上睡7小時+午睡0.5小時(7+0.5)
作者:
avsue
時間:
2021-12-26 04:39 AM
上班午休只能睡半小時,晚上就盡量睡滿7小時
作者:
pchome049
時間:
2021-12-26 11:06 AM
上班日六~7小時,假日8~9小時左右
作者:
sinaboy10
時間:
2021-12-26 11:27 AM
晚上的睡眠時間最重要，午睡可有可無
作者:
kinring
時間:
2021-12-26 02:47 PM
本帖最後由 kinring 於 2021-12-26 02:47 PM 編輯
有時都在想，人的睡眠周期不是1.5小時一個循環嗎，那午睡半小時…？
作者:
kofdeath
時間:
2021-12-26 03:10 PM
我目前睡眠狀況也跟你差不多，
沒睡到一定時間，
上班真的會疲倦
作者:
kirato
時間:
2021-12-26 03:15 PM
最少睡8小時.不過另一天是好累的
作者:
f223092872
時間:
2021-12-26 03:22 PM
晚上睡八個小時 中午大概睡十分鐘吧
作者:
貓耳蘿莉
時間:
2021-12-27 12:51 AM
午睡大概半小時以內 太久反而會很累
作者:
p55211p
時間:
2021-12-28 12:16 PM
晚上6~7，上班午睡10~30精神會變超好
作者:
chris6501
時間:
2021-12-28 12:54 PM
可是吃飯+午睡時間只有半小時...
不然有時候真的很累又不能睡
作者:
kinring
時間:
2021-12-30 08:36 PM
睡上有睡滿8小時以上的話，那午休時間幾乎就不太需要再睡了
作者:
NICEGOGO
時間:
2021-12-31 08:36 PM
平日晚上4小時+中午0.5小時
但是假日12小時
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