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發表於 2018-6-9 02:29 AM|顯示全部樓層
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零嘴上面都會標熱量,
如果吃了零嘴的熱量沒有讓當日熱量超過當日應該吃的熱量值,
就不會變胖的。
無論吃的是代餐或零嘴,都可以參考熱量值來調配一天吃的東西。
零嘴多吃了一點,其他熱量可能就要少一點。
胖瘦就是吃太多、吃得少的差別而已。
另外再加上如果有運動,還可以計算運動的消耗熱量這樣。

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