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| 門診拿藥最佳!
個人經驗!最先一定要把習慣動作改掉
尤其是夾菸這類的
再來就是慢慢轉移注意力
會抽大多是想舒緩壓力或是提振精神
提振精神有人建議綠茶之類的 我就沒有好方法了
舒緩壓力轉移注意力我的辦法是大吃大喝!尤其是和一兩個好朋友一起!
戒菸是要持之以恆的而且在過程中會有非常多的誘惑 例如同事上司說~來一根啊
太難拒絕了!我甚至因此換工作 ... |
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