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[討論]保持運動的習慣會讓精神變好嗎?  關閉[複製鏈接]

seiko0510 該用戶已被刪除
76
發表於 2018-9-26 08:58 PM|只看該作者
當然精神會變好阿,也會變瘦,好處多多,快穿起你的運動鞋吧

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popo2018 該用戶已被刪除
77
發表於 2018-9-26 09:07 PM|只看該作者
我是有固定打球習慣的人但是我覺得工作壓力大的時候精神還是沒有比較好。
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發表於 2018-9-26 09:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
個人覺得如果是已經習慣了,會有正向效果
而本人屬於常常偷懶的那種 ...
造成有時運動完會精神很好,
但隔天睡覺會睡很晚,哈哈
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發表於 2018-9-26 09:09 PM|只看該作者
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運動是一種習慣
習慣了就能夠持之以恆
我是說習慣不運動....
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teslpolarbear 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-26 09:14 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
由20-30分鐘的運動開始吧!可以是散步或急步行,慢跑更好。漸漸你會體會運動對身心的好處,就算多忙都會找到時間去運動了。




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發表於 2018-9-26 09:17 PM|只看該作者
根據經驗就算只是長距離快走(不到跑步)久了對體力也有改善
但精神疲勞無法由體力得到幫助
而且睡前不建議運動
容易睡不著
如果樓主的狀態我建議不用太刻意
有閒的時間做些輕鬆的運動就有差了
個人的經驗一周三小時每小時走個5公里半年有感到差別

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發表於 2018-9-26 09:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
太久沒運動會懶散
持續一陣子如果沒運動會怪怪的

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發表於 2018-9-26 09:26 PM|只看該作者
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適時的運動會讓你體能變好
多流點汗 也是新陳代謝的一種
只是會不會變得比較有精神
其實我覺得因人而異吧
可能運動完後會比較好睡到是真的
有些人下班後還是會去慢跑 健身 散步等等
我們這裡常常有到晚上11.2點還在跑步的人
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發表於 2018-9-26 09:35 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
其實只要付諸實行,人就會開心,身體也會慢慢變好起來
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發表於 2018-9-26 11:21 PM|只看該作者
運動有分有氧運動和一些鍛練肌肉的運動,如果是有氧運動這一類的,長期下來確實會讓精神和體力變好,不過要持之以恆,另外再一開始的時候可能是會覺得有點累啦,但習慣之後會慢慢改善之後體力和精神都會更好。




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發表於 2018-9-26 11:32 PM|只看該作者
其實大部分的人都跟你是一樣的想法包括我自己,上班就快累死了,下班哪還有體力運動,久而久之身體就越來越放大。 不過這幾年下班有空有時候晚上會去附近的學校快走&慢跑,精神我是不確定有沒有比較好,不過心情是好的。
DON'T WORRY
BE HAPPY ~~

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發表於 2018-9-26 11:39 PM|只看該作者
幾乎每天都會做有氧和無氧運動
一方面是保持身材
已經持續好幾個月了
運動完會很累
但是長期下來平時的精神體力狀況比以前好很多
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發表於 2018-9-26 11:54 PM|只看該作者
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看你自己剩下多少時間,
睡眠8小時+工作+通勤時數剩下多少時間??
留一些時間慢慢累積運動的習慣,
就算是半個小時也很足夠了,
我是碰到放假就會運動,平常看狀況,因為是輪班的,
時間上都不太固定,但是讓運動變成習慣,
哪天不運動覺得奇怪就表示你養成習慣了....

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發表於 2018-9-27 12:15 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
保持運動的習慣的確會讓精神變好 身體會覺得輕盈許多
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發表於 2018-9-27 12:27 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有習慣的運動
體力上一定比較好
還有少喝含糖飲料




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