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[討論]如何增加拳擊的威力[複製鏈接]

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發表於 2014-7-9 03:09 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
找一個帶過選手的專業教練訓練你就會進步的很快了。
想要加強力量跟速度,基本的肌力與重量訓練不可少。
心肺功能更是基本的基本,有好的心肺功能,出拳速度與反應會提生很多。
我是專業跆拳道教練,國家代表隊選手退休的。

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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-9 01:39 PM|只看該作者
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123717111 發表於 2011-11-22 06:49 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我的練習方式是
用最重的配重袋套在手上
躺在地上對空中打日字沖拳

這是開玩笑的吧 ..
你不如就練舉重就好了. ...
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發表於 2014-7-23 12:23 AM|只看該作者
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試問您拳擊入門有教練指導嗎?因為教練比較能夠知道你學習的方向,
在制定訓練中如果你有疑問或是其他學習問題,其實教練比較明白如何告知您。

不過自己練還是有辦法的~在下也是練拳擊底子出來的,
伏地挺身是開腳,用拳頭抵地(請纏好繃帶),
動則腰為支點處(不能碰地),用拳頭抵起上身,反作用力到上一動。
言語訴之複雜,故詳情如有教練,請陪同訓練之,以面造成傷害。
...
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發表於 2014-7-24 12:26 PM|只看該作者
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本帖最後由 123717111 於 2014-7-24 12:27 PM 編輯
dulamo 發表於 2014-7-9 01:39 PM [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=263856365&ptid=7024825][/url]
這是開玩笑的吧 ..
你不如就練舉重就好了.

那是我將近三年前給的回應

目前來說的話, 我認為出拳最重要的是正確的動作
...
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-24 06:44 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
123717111 發表於 2014-7-24 12:26 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

那是我將近三年前給的回應

目前來說的話, 我認為出拳最重要的是正確的動作

哈, 這個聽起來就相對的正確許多, 我覺得人的力量很大,只是都不知道要怎麼使用而已. ...
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豬頭小隊長 豬頭教主

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發表於 2014-7-26 03:12 AM|只看該作者
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問題一個一個回復
1.怎樣讓出拳有有威力.......首重  舉腫  拳擊初學者的六種拳路都要求打在同一個點上,下半身姿勢都差不多.....右腳的璒勁  是你甩鞭效應的起點 經過臀部 腰部 背部 一路鬆鬆軟軟的放大,放大到你最不可檔的時候出拳 握緊雙拳 !......這樣才會產生有脆勁的威力!

2.出拳速度...與協調性有關....雙拳在胸前畫圓  永遠記的踩左腳畫左拳 踩下去的力道/速度與拳配合  慢慢的畫橢圓.....然後加速!
...
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恨威而鋼缺貨 恨啤酒難喝 恨聽絕張牌 恨樂透沒中  恨廁所無紙  恨點菸缺火 恨莎褲破洞 恨卡巴斯基  恨存款不足  恨酒喝不醉  恨既無眠亦無所思靜看月升星落
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