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[討論]如何强化我的脛骨呢? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-3-1 11:24 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這是何必呢?
當心練到後頭
自己的腳先廢了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-3-2 11:50 PM|只看該作者
我的建議是先要持續的運動,加強你的肌肉耐力,這樣就能以肌肉承受外力,要是敲敲打打或吃些東西都行的話,那市上一定有很多"鋼鐵人"
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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swordheart0 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-5 05:38 PM|只看該作者
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我自己的經驗是常踢靶,脛骨自己就會變硬了耶。不過我想要自己衡量一下訓練量,訓練過度應該會有反效果。

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我要當鄉長 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-7 10:07 PM|只看該作者
最簡單+實用+便宜+健康的方法=慢跑。
不是坑爹是事實,
慢跑本身就算是負重訓練,
對於骨質密度很有幫助,
同時能夠長出肌肉,
對於保護骨骼又多一重抵抗,
加上護腿防禦力更佳,
何樂而不為呢~?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-12-11 10:01 AM|只看該作者
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鍛鍊.循序漸進給予脛股撞擊(先穿護脛對練互踢擋)然後休息恢復..自然就會愈來愈強壯.




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