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[討論]彈腿的傷害[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-11-18 12:03 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
請問各位大大:

前兩個月我開始學中國拳法裡的-彈腿12路

但是最近碰到了一些小問題 在彈腿第4路裡 有個叫做"仆腿"的動作
不知道是不是因為那個動作對於我膝蓋的負擔很大 自從練到第4路以後
我的膝蓋每天都很痛 甚至影響到日常生活EX上下樓梯 起立蹲下..等等

請問是我的姿勢不正確受傷了還是這是練武必經的過程?

...
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頭香
發表於 2014-11-18 03:19 PM|只看該作者
會有如此的疼痛就是受傷啦!!請您的老師幫您調整動作再繼續練會比較好喔!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2014-11-18 06:04 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
好好休息吧 肌肉痛越練越強 關節痛則相反

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發表於 2014-11-18 09:24 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
絕對是出錯啦

快點找師傅給你看看動作吧

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發表於 2014-11-18 11:20 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
會疼痛會有以下問題,其中包括姿勢不正確,大多是太過;過量的訓練,也就是你在練習時並沒有依照身體適合的量來增加,可能一開始就要求在一個偏高的量,或是像你做起立蹲下時下去和上來太快,不得不承認彈腿12路很重視這類,但是在武術上面十分重視動做是否正確,還有是否合適,同樣的招式不同的人練就會有不同的效果,建議你不要單純只看書上的,你這種感覺到最後就像熟練兵法的兵法家但應用方面不及格,建議先休息、看醫生把腳用好,然後找個師傅從新開始指導你;同樣的招式在不同的人打法是不同的,其中影響因素包括肌肉線紋、韌性、骨骼硬度、以及其他軟組織的耐性,受傷並不是每個人練武必經的過程,以更深入的修練者來說,那是你心不定、沒有去認真體會身體每個感覺。...
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  中學生(1000/4000)

人生享受者

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發表於 2014-11-19 10:03 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
一開始的暖身操要做,即使很花時間也要去做,這是保護身體最好的方式!!!

會痛,有兩種可能,肌肉或韌帶有些微拉傷,或運動過度的發炎,另一種就是因為你的動作,加上肌肉過於緊繃,造成關節該有的角度,發生偏轉,引起了疼痛!!!

去找個比較懂調整人的幫你歸位比較好,不少教拳的人,並不懂得傷科整復與運動傷害,學生邊學拳,最好也要去懂這些資訊,在復原這段時間,請先以適當的暖身操為主~~~...
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發表於 2014-11-19 12:40 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
筋要拉開,要練一段時間,伸展開後才會減少肌肉拉傷,導致練國術,練完關節或肌肉不舒服
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-11-20 07:04 PM|只看該作者
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熱身好緊要....可能未熱夠身
同埋可能方式錯左...搵個老師再更正下吧
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2014-11-27 12:23 PM|只看該作者
踢技練習很容易傷害韌帶與軟骨
先去看醫生,老師的建議當參考就好 (除非他讀過運動生理學)

詢問醫生意見之後再問老師

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