頁:
1
[2]
本帖最後由 天真小孩 於 2015-11-6 05:36 PM 編輯 每個門派的馬步(馬式)都不一樣，不同的馬步會有不同的效果和要求，如果您要在這裡問，應先表明您試練哪個門派的馬步，不然在這裡的前輩實在很難給你一個正確的解答，如不嫌棄可以搜尋 八極螳螂 推廣協會 裡面的 暗室明燈 裡面有一則關於馬式的文章，給您供參考。<div></div> 意念在頭喔
不管你是如何站
建議雙手放在太陽卻 建議可以先從半蹲
開始雙手舉高與肩齊,蹲個10分.20分
高階可以半蹲前屁股位置下方插一柱香(粗的)
蹲到香一半或燒完
總之 身體就好像在坐椅子 但是椅子抽掉
膝蓋別過腳尖
然後就是 酸加痛減痲不練
頁:
1
[2]