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請問有人在做「貼牆」的練習嗎
本帖最後由 cnckuo 於 2010-2-3 10:34 AM 編輯在太極宗師影集裡看到的，一隻腳的外側抵住牆緣，另一隻腳抬起也靠著牆...持續一段時間
自己試了一下，完全抵住牆緣我沒辦法，目前站立的腳外側須距牆緣2~3公分才行，每天會練習一下，
有沒有人也有做類似這樣的練習，可以討論一下....
http://a26.eyny.com/attachment/201002/3/7557639_1265164125AADf.jpg<div></div> 為什麼練這個?
練了會有什麼效果?
健胃整腸助消化? 在影片中主角的說法是這樣的：
「要把腳跟腳跟(指腳的外側)都貼在牆上才顯得出難度，因為這樣，人的重心都在外面，你想要靠向牆，牆就有一股推力把你推回來，你必須把這股推力洩掉，才可以站得穩。」
目前我也說不出具體的功效，但應該會練到腳底、腳踝、腰部，還有身體的協調性...
還有冬天冷的話，站一下全身就熱起來了^^ 竟然還認真回覆我@@"
好吧
其實我覺得不合理
支撐腳已經過份擰轉了
這種不穩定的勢子追求的應該是從不穩固到穩固時候的位能差
把這種勢子站穩固了不就喪失了不穩定到穩定時可釋放的高位能嗎
我很納悶為什麼要這麼練
但是如果可以健胃整腸助消化練練倒是無妨 我想應該明白是啥了
練的應該是控制平衡，力量的拿捏
就像人家拿撲克疊塔一類的玩意
不過這撲克就是自己整個身體而已
練的不是腳下的穩，而是練的上身
如何才不把自己靠了出去，就是自己跟自己推手
練鬆練柔練聽勁
不過看上去那腳扭的.........看著挺辛苦就是了........
咱練的不是這個.....咱只拿背靠樹蹭癢癢..........<br><br><br><br><br><div></div> 天啊...好想練練看...但是我房間的牆最大也就夠我立正站好
沒多餘的空間可以練...真可惜 根據力學 我個人認為這是不可能做到的動作
除非身體的厚度和腳底版一樣寬… 或是牆壁是斜的=.="
我記得很久以前就有聽說這個是假的
好像有釣鋼絲還是什麼之類的 忘了 小時候就要練，長大了大概站不久
練下盤的穩 感謝各位大大的分享
因為自己對太極拳有興趣，所以看了忍不住也想試試看
試了之後，發現根本沒辦法做到
所以也有懷疑是不是根本就不可能，但也無法證實
如果是可做到的話，應該很多人可以做到才對...
我是想說如果沒辦法完全抵住牆，那就先看距離多遠可以做到
目前的心得是這樣的(不一定正確)：
一、站的時候腳的支撐力量感覺會偏向內側。
二、剛要單腳獨立的時候要盡量輕，不要太用力撞向牆。
三、不行的話，先停下來，全身放鬆，腳抖一抖，腰轉一轉，再試，真的還是不行就只好增加距離了。
四、並不見得從腳到頭每個部位都會碰著牆，身體可能不是筆直的，腳可能會微彎，臀部可能會往外翹一點點。站立的時候全身可能需要一直微調。(反正原則就是一腳外側與牆緣平行，愈近愈好，要怎麼站就慢慢體會)
五、要有微微的去靠住牆或貼牆的意念及力量在。
拿了一些小文具來作測試.....(會不會太認真了...沒關係拉，試試看而已)
橡皮擦1個，迴紋針2~3支 (像皮擦用來做成身體跟腳部，以迴紋針固定連接身體跟腳)
腳部的橡皮擦寬度要比身體的部位窄小約一半
1、模擬站立的情形.....ok
2、模擬一隻腳抵住牆......
如版主大大所講的...失敗，腳要抵住牆，重心就沒辦法保持了
(但是這是把整個橡皮擦當成一個身體，而且整個身體都貼牆，實際上人的身體跟腰胯是有分節的)
3、臀部跟身體分開做，希望能模擬到上述心得第四點所提的"並不見得從腳到頭每個部位都會碰著牆"
-->...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 樓上還真有心.......
這個難是難在要貼上去要用力,但一用力又會把自己彈了開來
"站的時候腳的支撐力量感覺會偏向內側"
這個應該是因為力點離開一點的話會更好靠上去
就像腳不貼牆一樣
不過還是得勸樓主一句小心哇.......
很容易會扭到腳.....看看那橡皮擦就知道了<br><br><br><br><br><div></div> 哇！
我太佩服你了！！！
真有研究精神～～
以1樓的圖來看 小腿也一定是要貼壁的
如果腳底平貼地面、小腿直立的規範來做的話
那個橡皮擦可能是人沒法做到的
如果真的想試試看一定要小心呀
不要真的可以這樣站時 腳已經變形了＠＠" 從力學的觀點是沒辦法的
雖然有很多是並不能用科學解釋
單從圖片看來
受傷比練功的機率還大 我有嘗試過
唉 一直不穩說 這應該是訓練平衡跟控制重心的方式吧! 糟糕......我忘記在哪本書中有看過類似的文章了（忘記是太極的還是八極）
它是講民國以前的一名武者的功夫深，可以右臂貼牆，而將左腳舉起（看來應該是太極了）
人體為了要平衡，身軀應該會往右邊傾斜，但右邊有牆阻擋，產生反座用力將人體推回
武者功夫之高明就是能化解這種反作用力，保持身體中正，但又能將腿舉起
我想該電視劇就是參考這段故事改編的吧<br><br><br><br><br><div></div>
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