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內功、氣功基礎心得分享
本帖最後由 cnckuo 於 2010-4-19 10:15 AM 編輯一、身體上：
1、忌吃冰或冰的飲料。
2、忌直接吹冷風或長時間吹風，尤其流汗之後。
3、作息規律正常，晚上儘量11點以前睡，最晚12點。
4、每天要撥出不會被打擾的時間靜坐及練拳。
二、心理上：
1、要多看書充實提昇自己的觀念，看書盡量以經典為主，經典若太文言看不懂可找有註解的。
(老子、莊子、列子、 參同契、清經經，一些佛家的經典也很好，當然看的目的是要了解感悟內容)
2、不急於求成(要有練一輩子的打算，當然這麼長期的練習依照每個人的情況，如心態、體質...會有不同的階段及感受，重點要有恆)
3、待人處事觀念及作法要適當
尊重別人也尊重自己，太具侵略性或太消極懶惰，遲早都會有反效果來干擾你，甚至自己就干擾自己，造成修煉的困擾。
三、其他
1、能配合練習太極拳及站椿更好。
2、有老師的話跟著老師教的學，沒有的話不要刻意意守或導氣，盡量把腹式呼吸練習到自然。
3、修煉重視清淨，內心會漸漸更清明，生理上則讓生命的功能顯現出來。
在功用上，個人認為這是在練「體」，在「用」上面會怎麼體現則是看人。
看是用在練武術、或太極拳、或像版上有人說的用在拉二胡，都是用。
體充足了，自然會顯現在用上面(當然用的技巧也是要熟練才行)。
實際上身體保養及外顯的氣質自信或待人接物，整體都會漸漸改變。
練習雖有方法，但提昇的是整體生命的，不是單純學一些功法而已 (這裡我不太會形容...這也是要多看古人經典的重要性，經典上都會提及整體及形而上的部分，這是整體觀念及心境的提昇，不是單純某個功法怎麼練而已)
看起來有點無趣，不過也是個人心得及經驗...
雖然跟武術不是全然相關，但我想跟武術也未必完全無關.....
覺得適合的可以參考一下囉...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 大大你的氣功都在那學呢??學費怎麼算~~而且你怎麼知道是不是心理作用呢?? 靜坐或所謂氣功方面主要是自己練的，太極拳則是後來找老師教(沒有收費)，太極拳老師也有教我一些練氣的基礎方法原則。
老師八十幾歲了，他的身體也是藉由練氣及太極拳好的，現在身體仍很健康。
很多東西是看書或學了之後慢慢配合自己的情況修正歸納的，如果自己沒有興趣及認同，也練不長久。
像忌吃冰吹風，是從以前學生時代經常頭痛，看中醫西醫，有時候有效有時候沒有效，後來自己覺得吃冰、吹風都不太好，
盡量避免之後，就改善了。現在回想覺得以前沒戴安全帽騎車吹風真是很傷身的行為(當時還沒有強制要戴)。
而要求自己盡量作息正常、固定練習，除了健康因素外，也是希望減少身體其他狀況的變因，這樣在練拳、靜坐所出現的感受，
就比較能排除是作息不正常(如熬夜)之類帶來的結果。
而不急於求成、或不幻想應該有什麼感受，則是避免如你所說的心理作用。
總之，寫的這些是自己配合經驗及自己的認同歸納的。
有持續練習的話，身體是有可能有一些感覺的，例如氣動、或手掌發熱，或湧泉或某些經脈會感覺到明顯熱流。
(某方面來講，就好像你不會擔心餓了或飽了或想睡覺或精神很好是不是心理作用一樣。)
辜且不論是否心理作用，內心不用對這些有期待，有些情況是因為身體不好才有感覺的，未必是有感覺就是好的。
持續的練習這些感覺可能會變化、會消失出現，都不用太在意，就當成是每天身心的新陳代謝或氣的累積。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回復 1# cnckuo
蠻不錯的觀念, 感謝大大分享 我覺得可能是心理作用吧!!
不然現在應該很多武林高手了...<br><br><br><br><br><div></div> 練混圓樁
站個十分鐘
即使第一次練也會感覺到氣吧...
可以去試試...
至於樓上認為如果氣功存在就會有很多武林高手的想法
則是武俠小說看太多了...
正所謂十年太極不出門,
沒長期浸淫,又怎會練成高手?
現實中是不會有撿到九陰真經然後一下子變成高手的事...
何況...郭蜻和楊過其實也下過很多苦功啊...(笑) 本帖最後由 redbull108 於 2010-4-21 05:56 PM 編輯
氣 沒法實質的 拿出來看 雖然有聽過有儀器可檢測出來 但也不是每個人都能去驗驗看 有氣還是沒氣
每個人都講能感受的道 但 這氣的作用是甚麼 ?
能增加 力量 ?
能讓拳頭更大打人更痛?
馬上得到跑步競賽 冠軍 ?
病痛馬上消失 ?
感冒不會上身 ?
再回來講 想練 氣 又是想來做甚麼用 ?
一堆人 無頭無腦 的 問了 一堆 氣 也得到一些 氣 回去 拿到這些 氣 又能幹甚麼
難道能 升官發財 ?
走個樓梯 氣喘如牛 腳酸腰痛 難道坐著練 氣 就能變成 氣順血暢 不會腳酸腰痛 ?
多多 到公園綠地 走走爬爬樓梯 舒舒服服 的 流流汗 吸一些好空氣 會比你在家 悶著練 氣 要來的有效
身體健康 血暢氣自然就順
就像在公園打拳的老人家 依樣 自然就好 {:1_newbyebye:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這是靜心法，並不是什麽可以練出內功，氣功的方法~~~~~~~~（ps：樓主其實有點對的。還有補充一點練武之人是不可以吃煙喝酒的。） 練功～一起來保護重要的寶貝～ 這是靜心法，並不是什麽可以練出內功，氣功的方法~~~~~~~~（ps：樓主其實有點對的。還有補充一點練武 ...
qq2800211 發表於 2010-4-21 07:02 PM http://www05.eyny.com/images/common/back.gif
可是古代的武林英雄都是很愛喝酒
以酒交友的
最後他們還是一樣強<br><br><br><br><br><div></div> 聽起來應該像是走強身健體方面的
這對延年益壽應該會很有幫助吧 經書方面我向大家推薦「樂育堂語錄」，雖是文言卻是無有不包 內功是要怎麼修練呀??
要怎知道自己是對還是錯呢??
剛剛入門的內功是怎樣的感覺呢??
應該要怎麼練呀??
一大推問號!! 非常感謝您的提供
資料非常的詳細
感謝大大熱情贊助!!!!! 謝謝大大分享~~
這個對我來說很實用<br><br><br><br><br><div></div>
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