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我只知道除了受傷還是受傷無論哪種練法
目的都在於破壞自己的痛覺神經
雖然不是說完全沒用
畢竟這我自己也練過
我只能說
施主請小心....
一個不小心可能會毀了你一輩子<div></div> 他們應該受過軍事化訓練= = 打沙包就很有用了，畢竟不是為了競賽，把自己弄傷更是得不償失 本帖最後由 playgamenow 於 2012-10-15 06:26 PM 編輯
有種很緩慢但好用的方法
一邊多補充鈣質和膠質 (鈣片啦~)
一邊試著輕輕將兩邊拳頭互相敲打
每天做的100下 一星期休息三天讓它復原
至樣一段時間後會很硬的
無論練任何東西鍛鍊和休息並進才會達到最強
--
至於拳頭威力
你去買最輕的啞鈴
每天輕輕地揮拳
當放下啞鈴後你的拳威力會提高
但我先提醒你 這句更重要
揮太大力 你的肘關節和腕關節會立刻損傷
而且是永久的 如果受傷的 你會比誰都還弱
長時間輕輕訓練才會穰你變強 但不失靈活
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> a7320802 發表於 2012-3-19 10:06 PM static/image/common/back.gif
謝謝喔!那電影軍雞裡,正拳打牆壁有用嗎?
你不要這樣傷害自己! 那不是正常的練習方式! <br><br><br><br><br><div></div> 我告訴你我的經驗吧
小時候太過動
跑來跑去跳上跳下
每天一定受傷3次
那時也不會覺得怎樣
不怕痛的死小鬼
現在國中升高中了
全身骨頭都硬的不得了
還沒有人和我拳頭對拳頭互撞能贏我的
哈哈哈
超好玩啦
不過
我的筋也硬到爆炸........
有得必有失 生物課本裡面有說到耶~
好像是拳頭骨頭受損之後他又會再長出比原本更堅硬的骨頭~ 這是我同學的經驗拉她說她是先打樹之後再慢慢的打牆壁結果我每次被她扁
都跟背石頭打到一樣痛 a7320802 發表於 2012-3-19 10:06 PM static/image/common/back.gif
謝謝喔!那電影軍雞裡,正拳打牆壁有用嗎?
就像是打木樁一樣~
一開始要以不會覺得痛的7成力道去煉~
每天煉固定次數和力道
每格一對時間就增強力道和次數~
一段時間後拳骨之間的筋模會突起~
之後就會慢慢鈣化~
手在長時間接受衝擊下手臂的結構硬度也會增加~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 買個豆袋(麻布袋)裡面裝東西
每天慢慢打
自然抗性就會增加
但是，這不會有太顯著的效果
中國體型不比國外
練發勁吧<br><br><br><br><br><div></div> SD0083 發表於 2012-3-18 06:09 PM static/image/common/back.gif
用拳頭做伏地挺身,記住一開始要找軟一點的地方,但是要痛才有效,吃過苦的功法訓練,才是武術,沒吃苦的武術只 ...
在步校受體幹班訓時也是用正拳做伏地挺身........去的第1~2個星期沒有一個學員拳頭沒破皮的........但體幹班結訓前大家的拳頭繭一個比一個厚~土法鍊鋼!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是赤手打沙袋，手腕傷個幾次後，就習慣了
之後就可以練習打到拳目接近破皮時就停
每天打，一兩個禮拜後就會長繭會變厚
之後就有事沒事就拿個鐵木的木條來打拳目和手指
我剛開始打是常不小心打到手指黑青
有時連鍵盤都很難打 evangel7 發表於 2012-3-18 08:46 PM static/image/common/back.gif
我本身是練拳擊的,要讓拳骨變硬的訓練也只有職業選手會去做而已
相較於拳擊手比起來空手道這方面的練習會比 ...
絕對正解。反正當年看別人練拳都這麼練的。- - 大概就是一直打沙包吧
連續打幾個月 你就會有感覺
另外 用手打牆壁 手是會受傷的千萬不要嘗試 你可以做增加爆發力的一些訓練<br><br><br><br><br><div></div>
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