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rambo001 發表於 2013-6-15 12:11 PM

練太極拳的好處...！

練太極拳的好處....?
陳氏
楊氏
...........
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逆爱rkp 發表於 2013-6-15 03:17 PM

頂．支持，路過！












女鞋 ml28.com/4/

qq657418553 發表於 2013-6-26 12:33 PM

你沒聽過嗎。養生太極群= =   當然   如果要練習。如果找到大師練習那才就好啊！ 又能延年益壽。
遇到歹徒還能夠來几下以柔克剛。想想就激動

lemel0916 發表於 2013-6-27 03:57 PM

先練下盤吧　站樁姿
光是這部份練得穩站得久　就有很大的幫助了
「站樁」google一下就看得到了(別忘了也要調整自然呼吸)

fg8995 發表於 2013-6-29 02:41 PM

說真的!有機會還真想學學看!
應該會讓身體更為強健.<br><br><br><br><br><div></div>

yyy688 發表於 2013-6-30 12:27 AM

好處多多，如修身養性、強壯體魄及又可多一項防身技能。

qze51c04 發表於 2013-6-30 12:46 PM

好處很多，改善體質，強身健體

funez 發表於 2013-6-30 10:10 PM

養生優先
防身其次
任何功夫都需要經年累月練習
才能真正派上用場的

吳憂無慮 發表於 2013-10-30 10:53 PM

可調節身心靈，讓人更健康，遇到壞人時，也可攻守{:31:}

dodo003 發表於 2013-11-2 09:49 PM

有心就學楊式,練後下盤穩固根強全身強<br><br><br><br><br><div></div>

幕之內一 發表於 2013-11-3 10:32 AM

太極在實戰招式當然有其獨到之處.
在養身部分,活血吐納之方卻有其效

gpsrick 發表於 2013-11-3 04:47 PM

練太極拳下盤會更穩，除了增加核心和腿部群的強度以外，
身體協調性的進步在日常生活中也十分有益。

andy999xx 發表於 2013-11-4 12:41 AM

太極拳至少對人體健康有六大功效，分別是：

1.太極拳可增加心肺的攝氧量，已被世界醫學雜誌譽為極有價值的少數有氧運動。


2.太極拳可有效增強肌力，老年人練習可以降低跌倒造成的傷害。


3.太極拳可增進腰椎柔軟度，減緩老化速度。

4.練習太極拳一個月就可以增加血液中「好的膽固醇」的濃度，減少動脈硬化的機會。

5.太極拳運動對免疫及內分泌有正面的效果，可減少疾病的發生。

6.太極拳運動可減少壓力、焦慮及情緒障礙。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

k21526rick 發表於 2013-11-4 02:13 PM

實戰部分應該要練一陣子了
不過平常的主要目的應該是修身養性吧!
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