我除了要有肌肉 還要練內功 才會有內力 光有肌肉是不行的<div></div>
溫柔夜空 發表於 2015-1-4 07:44 PM static/image/common/back.gif
還是要練肌肉吧!!!
一開始應該沒有辦法發勁
肌肉嗎？好吧！來試試看
btxbtxbtxx 發表於 2015-1-4 06:56 PM static/image/common/back.gif
你說你用的是類似彈頭額的方式出力
我猜測那僅僅只是甩勁而已
並不是一種完整的勁道
那大概到幾下比較OK呢
小弟是斷斷續續做，每次休息30s
大概70下就開始要繃緊了……
伏地挺身是最基本的訓練，除非你能購買的起很多的健身器材，不然就跟著一般人一樣練個伏地挺身吧!
每個武術套路門派功夫都只是入門
雖然對一般人撮撮有餘
但是真的要出師要學透
就不是依招解招
因為你學了十分的架式也只是在門派內的邏輯框架上
必須要突破就至少要一分的肌肉
好比說打通任督二脈各大門派功夫學來意如翻掌
發勁基本也是博大精深的
基本上是說一個物質軟的侵入到對方體內那一瞬間變硬
讓對方體內為了要平衡變硬的東西而產生的反作用力
說掌的運用好了
你要從綿掌打到人家的身體然後這麼短的時間距離變成硬掌又要在更短的距離與時間內化成手刀
而且前置動作不說一共三種變化每種變化都要是產效果的變化
能更在變化中產生效果最基本的還是肌肉
而實戰中如果變化過程失敗還要有基本的攻擊效果還是靠肌肉
不然就很丟臉了 哈哈...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
你那個應該稱為"爆發力"
不是"發勁"
"發勁"是需要一段程度的武術學習才有可能學會的一種技巧~
至於武術是否要肌肉力量？
就內家拳與外家拳的分別上，外家拳非常依賴肌肉力量，而內家拳則相反
但是就我個人學習內外家拳的感想就是......都需要！
至少，要能夠使出武術技巧程度的肌肉力量，不然就算學會了技巧，卻也使不出來~{:32:}
所有武術都非常依賴力量
只是使用方式各有不同巧妙
否則就不會有"一力降十會"的說法了
但大塊肌肉和力量強度/爆發力是兩回事.............
搬東西拿重物都是因為有肌肉可發力阿~~
所以肌肉越大越有力!!
但是武術還牽涉到協調性,不過基礎還是要有啦!!
這當然
不管什麼運動都會仰賴身體的各部分肌群
不過在習練的過程中自然而然亦會鍛鍊出
若是要耐久的會建議多練習肌耐力的部分
不過可能還是要問老師會比較好呢
如果是其他速成型武術的話，那可能對肌肉力量要求比較高吧！中國武術方面，發勁都是經過長時間重複的鍛鍊架式，身體自然而然產生而出的流體線條，如果太過注重於肌肉，練出像健美選手那般的身材肌肉不夠柔軟，勁力的傳遞可能會不順暢，而噵至沒辦法發勁，所以耐力的方面可以要求，肌肉的方面就重複鍛鍊架式自然產生就好！<br><br><br><br><br><div></div>
你應該說 有沒有哪一種武術是不需要肌肉 據我淺薄的知識--沒有 還是乖乖的練吧
武術不是為了練肌肉而去練的
而是在訓練的過程中自然而然的去掌握你肌肉的運用
發勁
應該是可以連綿不絕的
不可能中斷
除非自己收勁
建議還是去找老師，人家畢竟是專業的。
不過肌肉訓練是無法避免的，任何武術都好一定會練肌耐力、協調性和爆發力。
樓主有爆發力可是沒有辦法打完全場的話依然無效。
而技術這個東西是需要由力量去支撐的，跟樓主分享一個經驗。
有一次在柔道館，我被安排和一個小朋友在一組，因為實在沒有人了再加上讓大家跟不同的對手打有益於經驗。
我71公斤，他我記得是46反正差非常的多。他是老鳥我是菜鳥，可是結果卻是他摔不動我我反而用很爛的技術摔了他好幾次；無它，體重和肌力導致，他有好幾次想摔我可是我就直接用蠻反抗，他力氣不夠就沒又辦法啦。這是一次滿好笑的體驗，畢竟菜鳥打贏老鳥的機會不高，不過卻顯示一個很關鍵的議題，需要有力道才能夠支撐技術，力道哪裡來? 肌肉啊。
練伏地挺身頭不舒服我也會，可是越練會越好。有進步就會有動力。
總結，no pain no gain, 你不練怎麼會變強呢? 可以慢慢來，但是需要堅持住，我最剛開始時氣虛，體重也重，練個幾分鐘就頭暈目眩，每次都這樣，要不是付了錢我都想不練了，想說這麼統苦，可是慢慢比較好一點後動力就換成了進步。你無法想像當我不用一直坐在旁邊休息時那種興奮，雖然現在還是比較弱，但是至少我進步了。這條路沒有捷徑，撐得下去就可能成功，鼓勵樓主堅持。
另外有老師真的非常重要，趕快去找一個吧，事半功倍。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
算是基本功吧 練起來會比較快?<br><br><br><br><br><div></div>