請問練球的律動動作如何練？

zerosiwinee

有球隊的朋友

看別人打正手腳步身體會自然有一種節奏律動感OAO"

請問這種打球身體的律動感覺如何培養練起來？？？

Duriun

你可以觀察他們在練正手時，左右兩邊的膝蓋會依照一定節奏輪流彎曲
這是重心轉移的最佳證明，也可看出練習雙方的控球能力程度。

"看別人打正手腳步身體會自然有一種節奏律動感"
其實打球時，真的需要一點節奏
練球雙方將球穩定擊出，每一顆球的落點、力道、旋轉程度都差不多，皆可讓彼此連續擊球，只要維持住，自然就有節奏出現。
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可以拿錄影機錄自己打球的樣子
然後再慢慢修正
律動不要太刻意
整體發立合理就會有律動

kan2024

重心轉移、腳步身體會有一種節奏律動感，講是很容易，但要做到真的不簡單，可以請教練從慢慢開始帶球，讓自已慢慢配合教練的節奏，久而久之讓 身體 去感受

以下分享下小小的心得：
律動感其實就是身體重心的轉移及擺動(樓上的大大們強調的點)。在練球的時候會強調用身體去打球，而不是用只單用手的前後左右來擊球，是因為一開始練球的時候單用手打球會使球的質量出不來，且會過度依賴只用手部的力量，當然也有人練得出來單靠手就很厲害(看各人情況)。有律動跟二樓的大大說的一樣，腳步的轉移，利用腳(膝蓋)的轉動來帶動身體(腰部)跟著轉動，就會感受到重心的轉移，切記一開始不是用手去帶動腰轉，而是身體轉動去帶手跟著動。律動感是因為「大量的(正手)練習」使得身軀已經記得用身體重心擊球的感覺了，當遇到同樣位置的來回球(推正手暖身...等)時，就會不自主連續的用身體重心去打球，看起來就是有律動感了。...

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