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[討論]成人適合哪些武術 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-12-11 06:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
小學時練過跆拳道...練到黑帶2段...後來升學就沒再碰了...時間飛逝...一下過了20年...看看現在的自己...體態肥胖鬆垮...筋骨也變硬了...之前學的也完全還給教練...很想再次學習武術...一來強身 二來雕塑身材...但想想現在若在接觸跆拳道應該很容易運動傷害(小孩就常受傷了何況大人)...不知道上年紀(超過30歲)的人 適合哪些武術??
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頭香
發表於 2015-12-11 11:44 PM|只看該作者
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我推薦太極拳跟八極拳

比較不會那麼累,難度中等,又容易長功夫
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發表於 2015-12-12 10:14 AM|只看該作者
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我覺得空手道不錯,簡單易學,也易於伸展。
只要比別人提早30分鐘做暖身操,其實運動傷害是可以避免的。
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發表於 2015-12-12 07:32 PM|只看該作者
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每個都不錯
依照體力量力而為
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發表於 2015-12-12 10:44 PM|只看該作者
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依我個人意見 推薦張系忽雷太極拳25式 很多朋友去學習之後 身體健康氣色明顯進步




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發表於 2015-12-13 01:00 AM|只看該作者
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50歲以上我覺得練太極拳不錯,很深沉的功夫
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發表於 2015-12-13 07:21 PM|只看該作者
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強身健體都能適合成人練,不是用來打架的,擇個人所需適合自己為要
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發表於 2015-12-13 09:34 PM|只看該作者
楊家老架太極。
強身練氣,有助於活力增強,減緩身體老化。
不需要相當大的空間就可以練,但是需有適當的通風,練習時最好先有老師帶練,在自行練習,其實就功操,已經可以使當天活力滿滿。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-12-14 01:49 AM|只看該作者
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30歲以上 建議以強身健體為主

其實詠春就真的步錯

年底會上永春3

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發表於 2015-12-15 02:15 AM|只看該作者
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我推薦太極拳跟八極拳

比較不會那麼累,難度中等,又容易長功夫
30歲以上 建議以強身健體為主

其實詠春就真的步錯

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發表於 2015-12-15 02:16 AM|只看該作者
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30歲以上 建議以強身健體為主

其實詠春就真的步錯

年底會上永春3
楊家老架太極。
強身練氣,有助於活力增強,減緩身體老化。
不需要相當大的空間就可以練,但是需有適當的通風,練習時最好先有老師帶練,在自行練習,其實就功操,已經可以使當天活力滿滿。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-12-15 02:46 AM|只看該作者
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選擇老師, 會比選擇武術還重要得多..

就算是相對被認為輕鬆的太極
也聽過年輕人練到膝蓋壞掉
就算是被認為激烈的空手
也多得是6.70歲還能在一線指導, 慘電學生的老前輩

練武術是要越練越健康
不要搞成練七傷拳一樣

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發表於 2015-12-15 03:06 AM|只看該作者
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我推薦太極
對上個年紀的比較好
而且又養生
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發表於 2015-12-17 11:53 PM|只看該作者
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超推薦劍道,容易上手+不傷筋骨+教練可能年紀比你還大(都再30~70上下)
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發表於 2015-12-19 01:48 PM|只看該作者
要短時間塑造身材,游泳與重力訓練是最快的了.全身肌肉都可鍛鍊到.
另一種方式是練長兵器(須有重量感3-6KG).能兼顧全身肌肉鍛練.
或是買一對3KG啞鈴.雙手持握,進行30分鐘的任何武術動作,體操動作.都好.效果同上.
身體肌肉機能變好.練不練武打,也不是那麼重要囉.






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