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3437| 11 |    [分享]小弟最近也在減肥!!想說來跟大家分享一下減肥心得 |
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狗仔卡
我用的方法是應該算是最慢的方法八，但是因為他慢所以我相信絕對不會再復胖了，本人從出生就是個胖子所以已經不想再被人當胖子對待了。
每天三分的蔬菜水果、三分的肉類蛋白、三分的非肉類蛋白(蛋、豆腐、豆漿之類的)、三分的澱粉，然後盡量吃食物的原樣，再來就是每周3天運動30分鐘，當然如果每天的話效果更好我剛開始就是每天而且大概都是一小時以上，而且我還有用一些減肥食品做輔助來調節我的基因，我一開始本來沒有想用的，但是我發現他是奧運協會指定使用的產品，所以我覺得他一定能幫助我，結果就這樣我一個月體脂肪瘦了2%，2%等於多少呢?我體脂肪瘦了2%我就瘦了8公斤了
，但是因為我是一個很容易滿足的人所以我在過年的時候就開始不太認真的做運動了，加上又吃的比較多本來以為會胖回來的，結果是沒變哈哈超開心的。
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