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[聊天]最近深夜都完全睡不著 關閉[複製鏈接]

zerololicon 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2019-4-12 09:14 PM|只看該作者|倒序瀏覽
自從工作原因,(因為都上夜班和早班作息不定時)深夜都完全睡不著,
早班也是。有時完全不睡覺就去上班了,有什麼解決方法嗎
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頭香
發表於 2019-4-13 12:16 AM|只看該作者
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我是偶爾因氣候變化大導致睡得不好,一下冷一下熱,蓋被子有點悶,開風扇又被冷醒
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發表於 2019-4-13 12:37 AM|只看該作者
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可能是壓力吧
想辦法排解一下
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發表於 2019-4-13 09:58 AM|只看該作者
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換固定作息的工作
不然就是運動吧
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發表於 2019-4-13 10:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
下班後運動一下,把自己操一下,會比較好睡。




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發表於 2019-4-13 10:36 AM|只看該作者
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要慢慢調時差和放輕鬆來適應喔!

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發表於 2019-4-13 11:07 AM|只看該作者
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找時間去按個摩舒緩一下筋骨看看
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發表於 2019-4-13 11:09 AM|只看該作者
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我是就算睡不著也會躺在床上閉眼,盡量不要想東想西的,過一陣子就睡著了,就算沒睡著至少有休息到

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發表於 2019-4-13 11:12 AM|只看該作者
睡前1-2小時吃顆褪黑激素吧
許多跨時區旅人靠他來調整時差,跟您的狀況類似
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下班後吃飽飽洗個澡再去睡
睡前千萬千萬不要碰手機




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發表於 2019-4-13 12:17 PM|只看該作者
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聽點音樂
手機放著不要用
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發表於 2019-4-13 12:24 PM|只看該作者
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以前固定大夜上班
整個時差都變了
連轉到小夜
下班時都能弄到4、5點才睡
只能說...輪班真是傷害不淺
能不輪班就不要輪了
傷身的程度是看不見的

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發表於 2019-4-13 05:02 PM|只看該作者
如果沒辦法換工作
這樣就靠運動來調整身體

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發表於 2019-4-13 05:08 PM|只看該作者
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我睡不著就會看書~讓心沉澱一下

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發表於 2019-4-13 05:29 PM|只看該作者
人生真無奈年輕讀書出社會工作 總是過著固定式日子




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