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[分享]每周午睡1-2次有益心臟? 專家這樣說[複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-9-28 12:09 AM|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】許多人都有午睡習慣,但睡多少才有益健康?瑞士洛桑大學醫院分析3462人研究發現,每周午睡1-2次的人(每次5分鐘至1小時),比不睡的人的降低48%中風、心臟病風險;且多睡無益,每周午睡更多次的人通常較老、較重,有睡眠障礙。不過,格拉斯哥大學代謝醫學教授Naveed Sattar建議,比起午睡,晚間規律睡眠,白天保持良好生活習慣、健康飲食和運動更重要。
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頭香
發表於 2019-9-29 02:56 PM|只看該作者
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我覺得每天讓身體在中午有個短暫的休息真的很重要
之前很不喜歡午睡
現在年紀大了中午真的需要一點休息...
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scopdstw 該用戶已被刪除
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發表於 2019-9-30 01:40 AM|只看該作者
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有午睡真的有差,就算10分鐘也是很棒的。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-9-30 05:24 PM|只看該作者
有小睡一下真的有差,下午會相對有精神!

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發表於 2019-10-4 05:30 PM|只看該作者
有睡比較有精神,不然感覺一整天好漫長




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發表於 2023-10-22 10:04 PM|只看該作者
我每天中午都有午睡啊,睡覺一個半小時啊

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