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| 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
你有睡午覺的習慣嗎?國際醫學研究發現,午睡10分鐘,提振精神的效果最好,睡太久不但容易昏沉沉,姿勢不對還會壓迫許多部位,造成傷害。
趴睡恐造成5大問題 這樣做減少壓迫
而對於大多數上班族或學童趴在桌面上午睡,是否會造成健康上的影響?物理治療師簡文仁表示,趴在桌上會造成身體壓迫與頸部過於扭轉等問題,建議最好用抱枕或枕頭墊高頭臉部,讓腰部不致過於彎曲,或是將手墊在額頭處做為支點,以減少對臉部或眼睛的壓迫。 ... |
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