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運動最好是空腹時進行運動最好是空腹時進行[複製鏈接]

伊0伊 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-5-13 10:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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運動最好是空腹時進行運動最好是空腹時進行

所謂的脂肪,可說是肌餓時貯備能量的來源,空腹時由於處在輕微
的肌餓狀態中,便會使用儲的能量而燃燒。儘管如此,如果都不吃
東西而只而只是做運動,這也是很笨的方式。最好是在用餐後的兩
個時後運動。而且儘可能選在一天中新陳代謝最活潑的時段中進行。
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頭香
發表於 2011-5-14 11:07 PM|只看該作者
真的喔!!謝謝嚕   以後再來試試看這樣的練法
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dsal 該用戶已被刪除
3
發表於 2011-5-15 12:22 PM|只看該作者
有個更基本的觀念
下次你劇烈運動前吃得飽飽的
保證你運動玩吐死
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mm46love 該用戶已被刪除
4
發表於 2011-5-19 11:16 PM|只看該作者
我都吃完飯一個小時多過後開始練,因為我食量本來就頗大,如果激烈運動完再用餐的話會吃更多......
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  小學生(200/1000)

名為"花花"的神 神

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發表於 2011-5-27 06:59 PM|只看該作者
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我只知道,我吃完食物就不想運動了...
所以我運動絕對不會吃東西= =




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發表於 2011-5-28 09:44 AM|只看該作者
應該吧。
除了科學常識外。
吃太多或剛吃飽,還硬要運動,真的很不舒服。

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發表於 2011-5-28 03:22 PM|只看該作者
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運動前多少吃點東西 但量無須多
像我會吃一小片巧克力 免的運動到一半 頭昏眼花

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b29518231 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-5 05:20 PM|只看該作者
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恩恩 運動時吃點巧克力或甜食 會比較好!!
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發表於 2011-6-5 08:09 PM|只看該作者
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吃飽一小時內絕對不能大運動
最理想的吃飽後兩小時以後
然後運動前半小時補充醣類大約五十到一百克
可以增加耐力(看一個體院的上課PPT 一個教授寫的)

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發表於 2011-6-5 08:09 PM|只看該作者
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吃飽一小時內絕對不能大運動
最理想的吃飽後兩小時以後
然後運動前半小時補充醣類大約五十到一百克
可以增加耐力(看一個體院的上課PPT 一個教授寫的)




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發表於 2011-10-15 12:37 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
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伊0伊


有道理
相信大家都知道飯前運動比較好
可是應該都不知道原因呢 *0*
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want1984623 該用戶已被刪除
12
發表於 2011-10-19 02:03 AM|只看該作者
看是想一般的運動,還是有目的的減脂有氧運動吧!

最好的減脂有氧,最好在早晨起床不久未吃怎餐前進行啊!
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