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練空手道是否能加強自己的體力?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-6-30 01:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本人挺胖的...這禮拜才剛開始學空手道希望能讓自己的體力變好一點
原本以為會有繞著道場跑個幾圈之類的體能訓練
但是開始上課後發現除了做操暖身外就無其他的項目,暖身後休息幾分鐘就開始練一些基本招式
暖身做起來是真的會汗流滿面...但這不代表會讓體力增加吧!?
教練說過剛開始會比較累一點,累的意思是指暖身操的部份嗎?
真正會讓體力增加的究竟是哪個部份?還是更高階的動作才能達到體力增加的效果?
...
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頭香
發表於 2011-6-30 03:38 PM|只看該作者
體力增加是會的本人覺得要增加快一點就做點證量訓練還有蹲馬步是強化腿部耐力的好東西還有練習招式向市正拳他可以增加你的熟練度練到練定程度假柔在實戰中他會變成你的反射動作
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發表於 2011-6-30 09:54 PM|只看該作者
練空手道是否能加強自己的體力?
答:絕對可以增強體力,只是你還沒練到那個層次罷了。

暖身做起來是真的會汗流滿面...但這不代表會讓體力增加吧!?
答:暖身動作是增加你的柔軟度,暖身后打拳扭傷的機會會大大減低。

教練說過剛開始會比較累一點,累的意思是指暖身操的部份嗎?
答:累的意思是指你還沒練過拳法,所以肌肉會開始適應和增強。肌肉之後一兩天會比較累因為要回復體力。
...
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a511025 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-6 04:46 PM|只看該作者
體力大多是用在對打的時候
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dsal 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-7 04:01 AM|只看該作者
如果版主所謂的體力=肌耐力 心肺功能
那麼在跑步 暖身跟 練習的過程中
體力自然而然就會得到強化了




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toootoootw 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-30 09:32 PM|只看該作者
就多練

不要強迫身體喔
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發表於 2011-9-13 06:34 PM|只看該作者
總之不能偷懶 體力就會有進不 偷懶的話 不管練多久都一定會差不了多少
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發表於 2011-9-29 02:44 AM|只看該作者
練久一點方知其中之奧妙 少則數年 多則數十年

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l124262080 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-7 03:53 AM|只看該作者
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體力應該是用在耗久戰嗎?
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發表於 2011-10-31 12:45 AM|只看該作者
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ASK1941


做做暖身
保持身體健康
多做運動
就能增強體能

簡單 又不受傷
做好基本體能訓練
就可增強體能

不是學某某武術就行




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發表於 2012-3-30 10:19 PM|只看該作者
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通常我們平常練習時都會操操十項體能+暖身!
手酸腳痠請擦"一條根"!

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發表於 2012-3-31 01:37 PM|只看該作者

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發表於 2012-4-7 10:53 AM|只看該作者
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太帥氣了^^
感謝謝分享
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發表於 2012-10-9 10:44 PM|只看該作者
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tiras 發表於 2011-6-30 09:54 PM
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練空手道是否能加強自己的體力?
答:絕對可以增強體力,只是你還沒練到那個層次罷了。

感謝!!對我非常受用!!...
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lucky88294 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-11 12:43 AM|只看該作者
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有時候練過頭了
會造成運動傷害是一定的
還是要小心不要讓自己受傷,這才是最好的
空手道!是會增加體力的!而且抗打能力也會變很強!




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