練樁一問

howareyouok

小子練了一段時間的樁，感覺氣息都通順，氣也下到丹田了，但是總感覺呼吸按師傅說的方式做，好像氣走得很重(是重量的重)。有幾次氣下到丹田，感覺像快要吐了，連呼吸(方式)都快散了，師傅卻說是我的呼吸還未到底(不透)，這是甚麼意思？他有的時候會有一些難理解的形容詞，不明白啊

alagoon

意太重了，放松別想太多就好。自然。聽。

Jackman47

呼吸時要慢~細~勻~長~ , 吸的時候吸到九分就好 , 剛開始練 難免為求氣沉丹田不小心過頭, 如同樓上朋友所說 意太重~ 放鬆 調勻呼吸再試試, 或許當你更慢更細時...也就容易更深 (不知道這是不是你師父所說的到"底")

hkcxx

憋唄

上面給它壓下去
下面又不夠鬆沒通好到丹田的路，自然就往上頂
自個跟自個頂勁，自然感覺就重了
頂啊頂，憋啊憋的，自然就想吐了
憋著硬塞去丹田，不散就見鬼了
呼吸都走不到底的話，除了吃的飯會走到腸子去外，哪會有什麼氣玩意下到丹田

放心吧。你醬子練，頂多也就把自己憋出個內傷而已

k使王

容我用比較科學的方式解釋一下>"<

基本上大家呼吸的時候習慣把氣吸到胸部的位置，所以吸飽氣後會是胸部變大，並且肩膀會上提，如果吸氣是吸到胸部，吸得再底也只能吸到心窩的位置，想繼續往下擠就會很不舒服。

可以試試將氣吸到肚子，那麼就會是肚子變大，胸跟肩並不會上提，要將氣吸到丹田處就會相對容易很多。

T123506

過猶不及~愈是用意氣愈亂，站樁還是心靜才能體悟呼吸帶來的身體變化。
另外練氣呼息時可以試著吧意念專注在橫膈膜(不清該器官的請上網GOOGLE)上，
想像呼吸後橫膈膜的變化，如此可以更具體的發現呼吸作用。

這是偏陽剛的逆勢呼吸法
正如上面所說的 要抱元索一 專心在呼吸的細微處
而非用意念去導引

tester123456

呼吸的話一開始先求順暢平穩
不用加入太多想法
練氣的話最好跟老師或前輩一起
等到有體會了再自己練習會比較好

chnp

站樁有幾個目的

1. 調整身體的姿勢, 要站到感覺全身的重量都從大腿沉到腳底. 變換樁步時,全身的重量像是要壓垮支撐的腳一般.

2. 強化膝蓋及大腿. 發勁時的感覺就像變換樁步一般,大腿、膝蓋要承受的力量是數倍,膝蓋及大腿不夠強,就是標準的軟腳蝦了.

3. 訓練意志力

4. 促進全身氣血循環. 比慢跑還有效且不傷膝蓋.

5. 修心, 在全身酸痛還不能站起來, 心浮氣躁時, 要好好的體悟放鬆及心淨自然涼的意義. 對敵時才能冷靜的應對.
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a76613

k使王 發表於 2014-11-13 05:09 PM

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容我用比較科學的方式解釋一下>"<

基本上大家呼吸的時候習慣把氣吸到胸部的位置，所以吸飽氣後會是胸部變 ...

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姿勢對了呼吸就深，肌肉就會放鬆，自然身體會告訴你。