我現在累了想睡覺…不然我也想文字說明一下~
其實練的好的話比賽「完全」用的到！
而且因為旋轉的弧度大，力量也會加乘！雖然說沒踢到的話會露出比一般動作較大的破綻，不過如果踢到的話力量也是可以一擊KO的~<div></div>
本帖最後由 ellen.20024 於 2011-6-27 11:13 PM 編輯
回復 9# mamameya88
對！真的有用~我有一部份也是這樣練的！
板主可以參考看看~
以過去教練還有選手的經驗來說~~
後旋踢需要的柔軟度可以從
"後抬腳" "蛙人操"<即躺在地板上,用四肢將身體撐起>
的練習得到效果~
關係到你整個後腿部、腰部以及後背部的柔軟度跟平衡性!!
後旋踢大概分成幾個重點:
1.前腳
以前腳掌為軸心旋轉,至前腳跟朝前
2.腰部
前腳旋轉後腰部跟著旋轉,帶動大腿順勢抬腳
<後旋踢主要的力道來源是來自腰部瞬間的回轉力道,不是小腿!!切記!!>
3.小腿
跟逆旋踢一樣,攻擊點從十點到兩點瞬間收腿,腳背擴平或者用腳根攻擊都可以!
當然實戰來說腳根破壞力更強!
4.頭部
這個部位很重要,在你轉身的時候,頭一定要先轉,眼睛一定要先看到目標!!
很多時候踢後旋踢甚至是360度後旋踢會攻擊不到目標,都是因為這個原因!
5.初期練習:
後旋踢的關鍵是轉身的一氣呵成,所以一開始練習小腿不用夾腿,
單純練習轉身到抬腳,讓腳藉由腰部的帶動抬起來劃一個圓!
流暢之後再配合小腿收腳的練習!!
多練習讓以上幾個重點一氣呵成!
記住別埋頭苦練~多觀察動作不錯的同學,也會有所領悟!!
如果對於"後抬腳"的練習有任何問題~我在另行補充!
以上!希望對你有幫助! ^^...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
因為後旋腳會甩一整圈 需要比較全面性的柔軟度 所以建議可以把前後左右的筋都給他拉一下 最硬的方向拉久一點囉
後旋跟側踢除了會拉到大腿後方的筋外~另外後腰的筋(大約是腰子的位置)也很重要~側踢後旋踢出來沒壓迫到這條筋動作肯定是錯的~
要增加這條筋的柔軟度很容易~做出正常的前分時~身體往前抱是拉前大腿瞎方的筋~而身體往後躺時就可以拉到後腰的筋~
通常初學者不容易拉到這條筋~要加強後旋柔軟度可以這樣練~提供參考<br><br><br><br><br><div></div>
柔軟度問題
每天練就好啦
我們教練也是叫我們從逆旋踢開始練的,跳後旋最重要的就是你在跳起來轉身的瞬間爆發力,接下來就像你要梯上端旋踢依樣,盡量把身體往後倒,腳自然而然就會踢得比較高,等你練到伊定的程度,接下來就可以利用比賽來試驗看看訓練的成果了,相信我,痛苦的絕對是你的對手而不適你!
後旋可以把人擊倒吼!!!
傻傻的!!
踢的時間要抓好!!
身體導一點看看!!
柔軟度多伸展吧
後旋踢的訣竅!!!
在於你的腳是否有自然的彈縮!!!
發勁的位置!!不是再踢人的那一瞬間!!!
要慢慢去體會!!!
還有這一招別常用!!
如果發力的方式不對!!
很傷膝蓋的關節
一是用上半身往反方向先轉一點，增加選擇的距離和腰部發力的距離。
二是用腳的前端做旋轉點。如果用腳后跟做旋轉點就比較難轉好。
三是起腳的動作。在身体完全轉過來之前，腿部要繃緊著。如果過早放開踢出去，就難踢到上段。<br><br><br><br><br><div></div>
請問你有收小腿嗎?
如果你在進行後璇動作腿都是伸直的話，很難踢到高段
轉身180度勾小腿，放出小腿，擊中對方時快速收小腿
基礎很重要喔!(啊!好多人說過了!!
你的後旋式不是很容易掉下來?
應該說,卡卡的抬不上去.
先試著踢的時候把身體壓低一點,這樣腳也會可以抬的高一點
另外你也可以試試看上段側踢(這動作蠻好看的)
踢出去後給它定住,至少1秒.
練練看吧!不難.
我本人認為如果是這個樣子,應該去請問教練,可能會更好
要做多點腰部後彎的動作,反令後背肌的柔軟度加強
迴旋踢踢到上段很好看可是動作太大 剛新手時覺得很強 很有力道
可是練一陣子後除了表演 就絕不使用 因為對手只要移到膝蓋
這招就廢了 <br><br><br><br><br><div></div>