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劍道體訓
最近想要增強自己的體力、臂力和腳力，希望大家能分享一下，體訓方法，謝謝!!<div></div> 劍道如果靠臂力和體力去打.25歲以後就會開始明顯的發現走下坡了..
思考一下一個連走路柱枴杖搖搖晃晃的老人~如何在穿上護具以後~與好幾個10幾20幾歲的年輕小夥子周旋甚至車輪到他們都脫下護具在喘氣了~他還站著繼續打..
以正確的心態.做正確的動作.走正確的步法.進行正確的攻擊..
體力的部分.我輕輕的講個要點就好..
請問你浪費了多少力氣??~
對方已經橫劍擋住面~你還要打面~那這支面就是(浪費力氣的攻擊)
姿勢不正確的勉強攻擊~就是浪費力氣.
出太大力氣的攻擊.隔著護具把人打暈.完全違背劍道護具的信念.就是浪費力氣..
腳步跟不上的攻擊.就是單純靠手在揮動.出的就是蠢立.就是浪費力氣..
錯誤時機的錯誤攻擊.無法有效的攻擊.呼吸亂掉的攻擊...就是浪費力氣..
待您修正這些(多餘)和(浪費力氣)的動作時.自然發現您會打得比較久...
共勉之....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 體訓只是僅是短時間加強自己實力的一種方法
但是方向要正確
而且最好有人在旁指導和指正
不然光是自己練習
也不知是否正確
很容易只是練到體力
但是在技巧方面卻是無法增進多少
上面C大說得不錯
氣力和體力雖然重要
但是技巧和確實的基本動作
才是長久劍道練習最重要的... 上面兩位大大都說得不錯
確實之前也因仗著年輕多用氣力的問題而被教練指正 我想...不論任何體訓方式
都離不開劍氣體一致
純肌力訓練比較不建議<br><br><br><br><br><div></div> 其實我覺得光是練面之類的切返....一直練就很強了,劍道我覺得算是偏於技巧性的武術 百練自得~但是真的要避免錯誤的姿勢和施力方式 日本有一位達人(忘了叫啥)70幾歲了照樣有劍道十段功力
出手快道嚇死人
要練體力沒錯,但是用來跟對手周旋不是用來和對手硬拼
速度快不見得腳力要好
要掌握身體的呼吸
劍道講究技巧而非力量 劍道雖然講究技巧而非力量雖沒錯, 但是相對的對體能及耐力不是不要求.
都是相輔相成的. 天下武功無堅不摧，惟快不破。只有快速擊中對方，才保持體力。
武術的術字說的就是技巧，體能可以跑步，揮劍，衝擊訓練。<br><br><br><br><br><div></div> 宮崎正裕有個比較少見的練習方法
對手腕的負擔很大，要謹慎使用
可以google 宮崎正裕 練習 光練體力的話，反爾會長了不該長的肌肉 師父會一直提醒
放輕鬆 用左手
用腰力 另外再補充，增加動態視力也很重要!! 很簡單，每天揮劍揮到倒在地上動不了就好了。
我都這樣練，信不信由你......真的很有用！<br><br><br><br><br><div></div>
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