本帖最後由 nanri 於 2024-1-27 09:44 PM 編輯
用尼古丁貼片之類的東西，
不過要查明目的地允不允許這一類藥品，
不然你一下機就被抓去關，就很倒楣了。<div></div>
機上禁止抽菸，必須遵守航空公司的規定。如果有戒菸需求，可以嘗試使用尼古丁口香糖、貼片或其他戒菸工具。
禁止吸菸還是照規定
盡量東西或睡覺
把艙門打開，然後站在門外，呃，不，是浮在門外即可
有~可以在除國前磨練一下~將抽煙時數拉長
先慢慢適應~畢竟出國坐飛機是只有2天的事<br><br><br><br><br><div></div>
你可以連續好幾天不要睡覺，就能直接上機睡到目的地
尋找替代品： 準備一些替代的口香糖、口含錠或糖果，可以在感到菸癮衝動時使用，有助於轉移注意力。
深呼吸和冥想： 嘗試深呼吸或冥想技巧，這有助於緩解焦慮感。集中注意力於呼吸，將能量轉移至其他方面。
與家人互動： 如果與家人一同旅行，試著在飛行期間與他們互動，分享感受，這可以分散注意力。
與醫生諮詢： 如果情況持續困擾，建議與醫生或戒菸專業人員諮詢。他們可能會提供更個人化的建議和支持。
在機上尋求協助： 如果你在機上感到極度焦慮，可以向機組人員請求協助。他們通常能夠提供支持和建議，或者在飛機上提供其他的娛樂選擇。
預先制定計劃： 在飛行前，制定一個計劃，包括使用替代品、娛樂和放鬆技巧。這有助於提前應對可能的困難。
行為替代法： 找到一個可以替代吸菸的行為，例如咀嚼口香糖、玩手指或使用手指的動作，以幫助減輕焦慮。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
都禁菸了
就忍一下不然就睡覺
吃棒棒糖或是吃餅乾撐過去
戒菸貼片 口香糖可試試<br><br><br><br><br><div></div>
如果想抽菸麻煩忍到下飛機再抽
把菸戒了！戒菸吧！
為了以後可以到處玩，把菸戒了吧！
我本身不抽菸~很難想像
難怪我爸不喜歡搭飛機
只能說~這種程度的菸癮蠻嚴重的
那你可能無法搭乘長途的飛機~你會更痛苦
長途飛行加上菸癮~可能會使得你本身更難過
就不要抽,很難嗎? 我菸癮30多年,也從未想戒,去北美歐洲班機更久也忍了
上飛機吃個安眠藥，一覺睡到泰國去就不會想抽菸了
或是帶零食在飛機上吃個不停等等。<br><br><br><br><br><div></div>