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lucky02040204 發表於 2018-9-11 11:44 PM

每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎

每天上班都要上到晚上7 8點才下班 下班後有時候還要跟同事出去

回到家幾乎都是12點或1點才睡  請問各位大大每天幾點前睡才算是健康的


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ID有人取 發表於 2018-9-12 12:26 AM

最少是睡足８小時左右，
盡量別太過操勞，
睡眠時間固定基本上都是健康的

youngbasara 發表於 2018-9-12 08:12 AM

怎樣才算是健康我不知道
不過超過12點我就認為很晚了

消失的布丁 發表於 2018-9-12 08:27 AM

11:00以前睡是最好的。超過就影響肝膽的排毒功能。

xyz61233 發表於 2018-9-12 09:49 AM

正常健康時間是10點左右睡覺 方便排毒 然後稅7-8小時

不過現在都12點才睡 只能說比較早睡更該重視睡眠品質<br><br><br><br><br><div></div>

二次元的初戀 發表於 2018-9-12 10:16 AM

我最近都9、10點睡  早上4:30起床 身體有比以前晚睡好{:31:}

土豆雞米花 發表於 2018-9-12 10:22 AM

每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎
可以ˇ的話 最好12點前
睡足7-8小時吧

Qianker 發表於 2018-9-12 10:35 AM

我都是一點到兩點之間睡
白天困的yapi
不過如果不影響睡眠總時間的話睡覺完影響腎臟還是肝臟排毒那個是謠言吧

kin1008 發表於 2018-9-12 10:39 AM

中醫的角度是10點前喔
個人是覺得11點~11點半之間睡比較
睡眠充足身體才會健康

south_wolf 發表於 2018-9-12 10:42 AM

感覺12點多睡是還好啦
但是要是覺得很累就盡量早點睡
看自己身體負荷的程度<br><br><br><br><br><div></div>

挖達希 發表於 2018-9-12 10:50 AM

個人是11.12點前睡而且一定要睡足八小時

CMYK7913825 發表於 2018-9-12 11:06 AM

印象超過11點睡覺就算晚了
理由好像是一些身體機能會在那時間點過後就變慢之類的
嘛 ~ 這些也只是我去看診時醫生說過的話，是否真假我也不清楚
畢竟就算是真的，本來就不可能完全配合，總不能說因為會影響到健康就不工作吧

另外，不少人說要睡滿8小時，哦...實際上是要看個人睡眠品質
畢竟你起床後就已經睡不著了，還強迫自己睡回去，這反而更累
不然怎會有人說自己睡太多頭好暈、好累之類的現象...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

bearkarl 發表於 2018-9-12 11:36 AM

每個人的作息及身體不同，個人是只睡6小時每天大概兩點睡八點起床

evastan3 發表於 2018-9-12 11:46 AM

讀大學時，每天都12點才睡，卻已經是身邊朋友最早的了，大家至少要2點才睡吧。

gn00317125 發表於 2018-9-12 11:50 AM

基本上還是能睡到8小時比較好,但現代人應該很難才是...<br><br><br><br><br><div></div>
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