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ahe6058 發表於 2018-9-14 12:52 PM

超過十二點睡覺當然晚了。<div></div>

chgtblsee 發表於 2018-9-14 01:53 PM

盡量11點錢稅比較健康，晚睡是不得以

FireHell 發表於 2018-9-14 02:19 PM

只要睡到自然醒就健康，順應身體自然的需求就好

ripken 發表於 2018-9-14 09:46 PM

一般10點就會上床就寢...
最晚不會超過11點...
一定要睡飽8小時~~

E124593696 發表於 2018-9-14 09:48 PM

看隔天幾點上班跟工作量 還有個人體力的衡量<br><br><br><br><br><div></div>

11bb22oo33bb 發表於 2018-9-14 09:49 PM

要看你的睡眠時間多長吧
但還是不建議1點多睡

lin11201 發表於 2018-9-14 10:39 PM

能1點前睡最好...可以養肝
但上班族來說若1點睡...一天能用的時間少到爆.

nn0717nn 發表於 2018-9-14 10:50 PM

最好10點前睡最好
只是東摸西摸就過12點了

25211521 發表於 2018-9-15 04:24 AM

因為我的工作時間只有星期五六日 其他的時間都在做東西 等著假日的時候賣 而且我最近都在沉迷於"大叔的愛" 所以最近都早上8點才睡

jack6638 發表於 2018-9-15 07:08 AM

以人體正常的生理時鐘的話,11點到零晨3點是肝臟休息的時間,這段時間就好好睡覺吧<br><br><br><br><br><div></div>

fukubanzhu 發表於 2018-9-15 07:29 AM

i think the most healthy time is from nine to ten cause its when your organs start to rest.

daniel780629 發表於 2018-9-15 08:37 AM

正常都說9點，但現在人要辦到真的不可能

a0955834587 發表於 2018-9-15 08:46 AM

規律正常的作息比較好吧

QQ小熊軟糖 發表於 2018-9-15 08:49 AM

對輪班制的人而言，能睡飽就是福啦

as420432 發表於 2018-9-15 08:54 AM

10點左右睡比較好 , 肝在晚上1點-3點就會排毒
如果1點-3點還未熟睡不能排毒會很傷肝
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