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ukiyashun 發表於 2018-9-12 11:57 PM

最好在12點之前睡, 至少睡滿8小時隔天精神才會好, 本人是夜貓子還在努力克服在1點之前睡著...<div></div>

bryant0337 發表於 2018-9-13 12:04 AM

應該是看情況吧，每個人生活習慣不同，再者為了生活，必須犧牲一點

gy088978 發表於 2018-9-13 12:14 AM

12點睡覺 其實已經算很晚對身體也不好了 呵呵 雖然我也都這樣 可是現在慢慢 再改

hk831766149 發表於 2018-9-13 12:21 AM

都市人真係很難早睡,我最早都是約12點,身體沒有怎麼,可能睡得好。

daeh 發表於 2018-9-13 12:33 AM

睡著後醒得過來都算健康，我阿嬤從我國中的那一個風雨交加的夜晚裡........睡著後都沒醒過來{:43:}<br><br><br><br><br><div></div>

katsu2005 發表於 2018-9-13 12:51 AM

醫師說晚上11 時前進睡是最好

ab1607134429 發表於 2018-9-13 12:51 AM

我覺的重點不是幾點睡
而是睡得夠不夠多
最好要睡6~8小時左右

yukijohnny 發表於 2018-9-13 01:07 AM

平均最少應該要8小時以上

會比較健康

testonly4 發表於 2018-9-13 01:21 AM

最少是睡足８小時左右
RIGHT NOW I AM NOT SLEEP這樣對身體不好。
「根據目前普遍認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。 不過美國加州大學實驗獲得驚人結論：「每天睡8小時會加速死亡。」 科學家剖析睡眠時間與死亡率的關係，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低得多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒」...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

ayumi091074 發表於 2018-9-13 01:24 AM

那輪班工作的人員通常身心都會比一般工時還要疲憊，唉....為了工作<br><br><br><br><br><div></div>

sam880226 發表於 2018-9-13 01:29 AM

12點睡的話其實算晚欸 可是有時候就想多休息一下放鬆

noitem 發表於 2018-9-13 01:36 AM

最晚12點啦
但我常常都超過12點才睡覺 (逃
{:50:}{:50:}{:50:}

tslun 發表於 2018-9-13 01:46 AM

我每天睡10小時,大約晚上12點睡了

IceMM 發表於 2018-9-13 03:13 AM

你好猛!!!我每天都要睡滿8小!!!晚下班的話!!!我寧可洗洗睡~~~

522234 發表於 2018-9-13 03:15 AM

聽說最晚11點要睡熟，不過....現實是很少在12點前睡著<br><br><br><br><br><div></div>