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論壇 › 吹水聊天室 › 每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎

iwfgirl 發表於 2018-9-15 08:56 AM

最好10點，最晚不要超過11點，對身體比較好，很多健康問題是累責出來的
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sam767676 發表於 2018-9-15 09:03 AM

只要你覺得不會影嚮隔天的精神的話，你睡5個小時覺得夠了，那就夠了，時間長度不是重點

acidpee 發表於 2018-9-15 09:05 AM

正常應該是要晚上10點半是最好,不會太早

做好做滿做到爽 發表於 2018-9-15 09:06 AM

可以11點睡比較好{:36:}
但是太早上去睡也睡不著所以還是固定12點睡

冰霜風暴 發表於 2018-9-15 09:06 AM

之前都睡個3、4個小時，六日睡超過十個小時，當完兵後超過11點絕對撐不下去，可是生活比較規律一點<br><br><br><br><br><div></div>

ericqaz11 發表於 2018-9-15 09:07 AM

okay then i will try to sleep before 12 and , after i succeed on that i shoudl try 11

kiske3226 發表於 2018-9-15 09:11 AM

現在太忙大概10點稅都睡得著啦。

愛喝半茶 發表於 2018-9-15 09:15 AM

成人是睡足7小時左右，
睡眠時間基本上都是足夠的

nyo457 發表於 2018-9-15 10:24 AM

醫生 電視都有說 正常健康的睡眠是11點上床 但...11點上床睡覺不一定就是好眠 還是要看你的睡眠品質 睡覺大約睡有7~8小時尤佳

issaclai08 發表於 2018-9-15 12:18 PM

晚上11時睡覺才算是健康的吧。。
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cktong 發表於 2018-9-15 12:31 PM

24小時輪班的我表示。。我也很想天天十二點睡

fred888fred 發表於 2018-9-15 12:38 PM

應該晚上十點就寢最健康

leadereynyliu 發表於 2018-9-15 12:39 PM

我也是都很晚睡，上班太忙了，回到家至少也都七八點，早早睡又感覺沒有自己的生活，所以也都一點左右睡，但是身體健康應該不是看幾點睡，而是要規律的睡眠吧

gamegx885 發表於 2018-9-16 09:50 AM

照中醫的理論來說是要在晚上11點就要躺平找周公下棋去

token520 發表於 2018-9-16 09:52 AM

大概是11點左右睡最好
早上7點起來還是很有精神<br><br><br><br><br><div></div>