餓了就睡覺....再不行先喝杯豆漿!!年紀到了要服老qq<div></div>
如果養成習慣會欸，要看妳上的斑如何
改成少量多餐
控制總熱量攝取
盡量不吃消夜會對身體比較好
如果要吃的話吃一些蛋白質食物
太晚睡的話...嘴巴會閒到想吃宵夜
因為離晚餐太久啦～早點睡吧！<br><br><br><br><br><div></div>
有吃沒吃都會很晚才睡
但沒吃就會非常不對勁
正在慢慢改變這壞習慣
聽說不改會死得比較早
想吃就吃啊 ~~~ 可以事後再去運動
跑跑操場 其實一點都不難喔 ~~~~
要小心，吃飽就想睡是血糖失控的徵兆，及早治療控制可以免終身服藥。{:31:}
不要吃宵夜感覺比較健康一點，早上起來感覺也比較沒肚子付擔那麼重的感覺
我是覺得睡前吃宵夜對身體真的是很不好拉
可以早一點睡覺 就不會覺得餓了{:39:}{:39:}<br><br><br><br><br><div></div>
雖然這樣吃好像會增胖
可是就是想嘴殘一下rr
很餓一定睡不著!!!睡前會吃點東西才好睡~~~
我以前也很愛吃消夜
但是有幾次的經驗
吃了消夜後睡不著= =
不知道為啥會這樣
畢竟可能有吃東西 精神會上來 更難睡吧
所以現在都喝水喝飽 克制食慾
我個人是會啦。
但也被說過最好不要。
睡前吃東西有飽足感。
可是腸胃又要在工作。
確實真的不太好。
年輕的時候不會發胖～中年過後就很明顯了<br><br><br><br><br><div></div>