要瘦下來是不是真的都要吃很少啊?
上次有跟朋友聊到減肥瘦身
這話題真的是每次聊
因為我們都很努力在減肥
卻常常就是減了瘦沒多少
又停住了
或是瘦了一陣子後來又胖回來
所以幾乎每次見面都會聊減肥
但我們都會一起吃飯
每次都是約吃火鍋
就想說這樣子至少多吃點青菜也不怕胖
那天又在聊減肥 他就說
有在想是不是每次都吃太多才會胖
因為看到一些瘦瘦的女生在我們隔壁桌
他們兩個人一起吃一鍋 吃得很少
該不會要像他們那樣瘦瘦的
就要吃得很少吧?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 應該是說要吃對食物..高熱量.澱粉都不能踫.
不過我覺得還是要搭配運動比較實際. 搭配運動跟生活習慣阿 一職窩著不動自然會胖 減食是種方法....
另一種方法就是運動....
下回你們可以約出去一起運動 同樣的也可以一邊聊減肥~~ 我減肥的時候每天吃飽飽
一年半後減了四十公斤
最重要的其實是少碰零食,糖類,飲料還有精緻澱粉
個人都改吃糙米類的或著是什穀米
還要搭配適量的運動<br><br><br><br><br><div></div> 減肥是種生活方式
周遭有朋友靠吃的就瘦下來阿 減重 控制食物的熱量是好方法,
中午多吃青菜少吃肉,晚上可以飲食正常,
再加上適度運動,會比較輕鬆 對於您的問題
減肥需要長期維持，在均衡飲食指使其中一環
如果意志力不夠強，那談論這個話題視乎沒有任何幫助
多運動攝取定量水果（太多太少都會影響）
盡可能不接觸油炸或高熱量的食物（即使美食很好吃也不能碰）
假設一個火鍋熱量平均為3~4千大卡(吃到飽)
需換算為[您的體重x慢跑(每小時13.2)=消耗的熱量]
換句話說以4000大卡/60的人體重量=5小時的慢跑
所以幾乎以蔬果為主食，加上每天運動最少3小時
這樣就可以維持一定的身形！
（想要維持好體態就是要付出相對應的成果）
如果說只是談論這些資訊上網查都會有
必進談論不等於減肥
以上言論純粹參考...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 少吃多動是必然的吧！
就想像進來的熱量比消耗的熱量少，
那就會燃燒自己本身的熱量來維持身體所需，
這樣就會自然瘦身囉{:45:} 要瘦下來真的很吃意志力，但一般上班的話工作已經很累了，還要忌口去健身，沒有強壯的意志力真的很難。<br><br><br><br><br><div></div> 完全同意樓上
減肥真的很靠毅力
我覺得意志不吃很難阿
我也想要不吃
可是就會忍不住心裡想著
吃一口就好
然後就一直吃了{:38:}
運動才會瘦的健康，而不是少吃一點，健康最重要。 減肥不是少吃就會瘦
要適度運動加餐飲配合
最重要還是基因問題
有討厭的人就是怎麼吃也不肥的
有吸空氣就椪風的 喝水就腫的
了解體質 搭配運動飲食持之以恆 你可以吃很多，但加倍運動，只是吃多即使練壯了體重還是會增加~ 哈哈! 要多運動，比起少吃東西絕對更有效<br><br><br><br><br><div></div>