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論壇 › 吹水聊天室 › 要瘦下來是不是真的都要吃很少啊?

lizardlogo 發表於 2019-4-10 08:14 PM

我如果瘦下來依該也會狂拍
無奈就是無法瘦
想知道怎麼減下脂肪
不只是減水分
感覺很常都是沒減到脂肪
才會一直復胖
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CRAZYEGGS 發表於 2019-4-10 08:24 PM

重點是在持續的運動，

再來才是挑選營養物吃。

kotg123 發表於 2019-4-10 08:26 PM

就是節制食物控制熱量,多運動把多的熱量代謝掉

cgh1478 發表於 2019-4-10 08:27 PM

吃的少達到效果有限，
而且吃的少不一定是[健康]的。

適當的飲.食.加上[固定][持續]的[運動]，
才是[健康]的[塑身]<<<請注意是塑身不是瘦身喔~{:33:}

asd465asd 發表於 2019-4-10 08:34 PM

瘦身最有效健康的方法還是少吃多運動，其實要計算卡路里比較好<br><br><br><br><br><div></div>

中呆 發表於 2019-4-10 08:36 PM

其實要保持好身材..
除飲食起居要正常外..
就是要保持良好的運動習慣..
有些高熱量的食物盡量要節制..

a09212009 發表於 2019-4-10 08:42 PM

有規律的運動不會胖很多~

canutellme123 發表於 2019-4-10 08:43 PM

吃對東西永遠比不要吃東西健康

橘子汽水 發表於 2019-4-10 08:54 PM

已我的經驗

是的沒錯

如果吃得少又配合運動

很快就能瘦下來 我自己有瘦過才敢這樣講

susanting 發表於 2019-4-10 08:55 PM

生活習慣很重要，吃的東西也要注意<br><br><br><br><br><div></div>

衛求真 發表於 2019-4-10 09:15 PM

要瘦下來是不是真的都要吃很少啊? 誰跟你說的?哪害你喔!發誓 !這樣會害死人!
   多動多克制不吃高糖膽固醇高  糖分少
你減 的體重至少要維持7天才知道真瘦下來嗎?
你真懶的算'  吃多'動更多~還是問營養師''講的最正確~\
   網路上說的'不能拿來~(比照)自己身材體型'需求~
      不是說別人有效~你沒效~意志力有差

yougood 發表於 2019-4-10 09:19 PM

減量但正餐該吃要吃

不然作息不正常也瘦不下來

ssky702 發表於 2019-4-10 09:21 PM

我也這麼覺得!少吃就會瘦!但一開吃就又回去了!

jp451144 發表於 2019-4-10 09:24 PM

飲食控制比一直不停運動快

d912123 發表於 2019-4-10 09:36 PM

減肥不復胖，要長時間的持續及努力...
吃原型食物，少碰加工製品，多運動..
共勉之<br><br><br><br><br><div></div>