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論壇 › 吹水聊天室 › 要瘦下來是不是真的都要吃很少啊?

byronhugo 發表於 2019-4-10 09:40 PM

吃太少會降低基礎代謝
這樣反而會更易復胖
還是均衡營食適度運動比較好<div></div>

k5462313x 發表於 2019-4-10 10:03 PM

也不一定要吃很少吧
重點是熱量問題
如果你都以燙蔬菜來吃
量多，但如果沒油沒鹽...
相信熱量低就很容易瘦
但前提是你要有辦法適應
至於你說的火鍋
其實是熱量相對高的
因為有加海鮮或肉
吃完一餐火鍋
比你正常吃一頓便飯
熱量還來的高
所以重點還是在熱量管控

weareamazing 發表於 2019-4-10 10:06 PM

主要是要合理飲食啊
不是少食就可以啊~~~~~~~~

davechocoboo 發表於 2019-4-10 10:19 PM

應該不是吃很少就可以瘦吧!
還要搭配對的飲食跟時間

bubbing 發表於 2019-4-10 10:40 PM

吃東西覺對是有效的，搭配運動的話會更好的，但是飲食的確要好好控制<br><br><br><br><br><div></div>

sgunsxroses 發表於 2019-4-10 10:48 PM

有些跟體質有關，但吃得少相對熱量就攝取的少，自然就會瘦

sunnyboy3868 發表於 2019-4-10 10:58 PM

要控制食量並且要多多運動才更有效

terrychiuchiu 發表於 2019-4-10 10:59 PM

要搭配運動喔  吃太少也不太好 身體會有反效果  體內是有平衡的

kira55699 發表於 2019-4-10 11:03 PM

其實要保持體格, 是要恆心不是一時興起
少吃多餐, 少肉多菜是基本

a156782 發表於 2019-4-10 11:09 PM

我覺得飲食正常，配合運動
很快就會瘦下來了<br><br><br><br><br><div></div>

地滅 發表於 2019-4-11 12:00 AM

要受因該就是要懂得控制飲食 跟持續運動吧
不然錯誤的方法因該也沒辦法有待多的改善

ID有人取 發表於 2019-4-11 12:36 AM

多運動
或是總量管理，
不是因為吃得少而瘦，
因為吸收的熱量少或者消耗的熱量大於吸收的，
改變飲食才能改變體態．．．．

tuexdotuexdo 發表於 2019-4-11 01:23 AM

少吃多運動好像是必備法則阿

FongHuang 發表於 2019-4-11 04:41 AM

減肥瘦身真的沒有什麼輕鬆的方法
也沒有甚麼捷徑
就是均衡飲食+適度運動+作息正常

計算卡洛里或是攝取熱量等等的其實不太實際
心理安慰的效果比較大就是了

均衡飲食，適度運動，作息正常
缺一不可

wam880841 發表於 2019-4-11 08:56 AM

其實真正健康的減肥都是可以正常吃的!但要吃的健康很多熱量卡路里要算過,最重要是要搭配運動!<br><br><br><br><br><div></div>